Träning idag med, såklart.;)
Igår blev det rygg på Exhale Hardcore Gym:
– brett latsdrag, rättvänd + omvänt
– stående stångrodd med pronerat grepp (handflator nedåt) för mer fokus på övre rygg & baksida axlar
– sittande konc. rodd i maskin
– brett latsdrag i maskin
Supersetat med:
– omvända flies i maskin
Idag blev det baksida ben & mage på Sportlife:
– sittande lårcurl
– utfall i Smith med längre avstånd än normalt emellan fötterna = fokus säte
Supersetat med:
– sittande vadpress
– raka marklyft med hantlar (med ”gung” i bottenläget)
– ”maghjulet” med stång
Supersetat med:
– fällkniven med viktskiva
Fokus under båda passen: tungt men, som alltid, Max kontakt!
Tror jag lyckades ta slut ngn fullkomligt idag på passet.;)
Ngn till som sover gott just nu…:)
Kanske borde ta en liten siesta jag med? El så passar jag på att stämma av lite mail…
2 saker gott folk:
– glöm inte att idag är sista dagen för celsiustävlingen jag har här i bloggen:
https://www.body.se/bloggar/helene-ahlson/20120722
/vinn-ett-celsiusflak
– Jag finns numera att följa på Instagram under alias: heleneice
😉
