Japp, det känns bra nu. Helgen ägnas åt träning, återhämtning med grymt sällskap.:)
Sista dagarna nu innan jag sätter mig på flyget över Atlanten för att bli borta i nästan 2v. Business, events, filminspelning, kanske ngt fotojobb + Europa Supershow i Dallas. Därefter blir det 4dgr i NY. Kan hända att det bränns en hel del pengar ”over there”.;)
Men därav att jag vill lägga lite extra fokus på träningen nu under helgen, man vet aldrig hur det blir med att kunna hålla rutinerna när man är på resande fot…
I morse blev det en långprommis med Elli & Arne i solen. Helt fantastisk morgon!!!:)
Sen laddade jag med en lååååång frukost hemma i soffan framför OS, fyllnadsdag idag så dubbla dosen gryn på frullen.;)
Därefter lite adminjobb vid datan, ladda med mer mat (carbs) & därefter möta upp bästa träningssällskapet inne i stan för ett baksida-/vad- & magpass:
– 8 dropset vadpress (sittande + stående)
– 5 raka marklyft med hantlar
– 5set lårcurl
– 4set konc. benpress
Supersetat med:
– 3set excentriska situps i brutalbänk
Efter passet blev det 30 sköna minuter i Hagaparkens solsken.:)
Lite shopping, mellanmål, dusch, middag på thai senare är man nu åter strandad framför OS i soffan med sällskap som naturgodis, nötter & glass.:)
Good day today!
Looking forward to tomorrow…
