1. Ta en shaker & fyll till en tredje-/fjärdedel med is.
2. Lägg i lagom mängd proteinpulver av ngn sort du tycker om. Jag brukar välja hälften choklad & hälften vanilj & gärna att en av dem iaf är ett ”slow”-protein så blir konsistensen lättare tjock.
3. Fyll på med vatten, inte för mkt i början om du vill ha en tjock lite mer fast konsistens. Kanske upp till halva shakern.
4. Häll på lite kanel…
5. Mixa med en bra mixerstav, försök få ner mkt luft när du mixar så blir det snabbare en tjock & krämig konsistens.
Idag använder jag mig mestadels av en annan stavmixer än den på bilden, en svindyr men också sjukt bra & snabb variant!;)
6. Färdigmixad, helst ska du kunna vända på shakern upp & ned = rätt konsistens.
7. Blanda i vald mängd gryn el musli + mandlar…
8. Tina lite frysta jordgubbar…
9. Njut med sked framför TV4 morgon.;)
😉
