Nu är det exakt på dagen en månad kvar tills vi kliver upp på SM-scenen.
Det känns verkligen superkul det här, känner mig nästan lite som ett barn på julafton!:)
Jag har inga förväntningar alls, vet bara att jag ska ha roligt hela vägen in i mål.;)
Under mina sista veckor finns ingen tid att börja bli nervös eller oroa mig för motstånd, formen etc. Jag kommer nämligen bara vara på svensk mark 12 av de dagar som är kvar fram till tävlingen, resterande tid är jag på resande fot utomlands. Optimalt? Inte alls. Men man måste ju ”våga för att vinna”, som det så fint heter.
Oavsett hur det går så kommer jag vara en erfarehet rikare.;)
Många undrar hur en typisk dag under diet ser ut för mig kostmässigt. Mitt svar blir då alltid: olika varje dag, jag går på dagsform & känsla. Om man känner sin kropp väl så tycker jag det är det bästa sättet att styra en diet på (förutsätter ju givetvis att man har några dieter innan samt att man har kunskap kring nutrition).
Men för att ge er ett exempel så såg min kost ut så här igår:
– frukost nr 1: kesella
– cardio
– frukost nr 2: proteinpulver, havregryn/musli, mandlar, jordgubbar, vit/min, omega-3
– lunch 1: torsk, ägg, potatis, wokgrönsaker
– innan träning: PW, BCAA
– styrketräning
– efter träning: riskakor, BCAA
– lunch 2: som nr 1 + omega-3
– mellis: kesella/protein
– middag: kyckling, wokgrönsaker, avokado
– kvällsmål: protein, mandlar, jordgubbar, vit/min, ZMA
Försöker alltid dricka minst 3-4l vätska/dag.
Vaknar jag på nätterna så händer det oftast att jag tar ngn form av proteinkälla. Detta beror på att kroppen har vant sig att få ngt nattetid efter min hårda träningsperiod inför Gladiatorerna nu sist. Jag fick en sån snurr i kroppen att jag mer el mindre var tvungen att äta ngt på natten då jag vaknade. Det rann ju ändå bara av en pga träningsdosen…
Nu sitter det kvar i kroppen att den är van att få ngt var 3:e timme, & så länge formen håller i sig så ser jag ingen nackdel att ge den lite extra backup.
