Andreaz ”Mästerkocken” Engström bjuder på sin ”Havrebollsgröt”.;)
Ingredienser:
– 100g havregryn
– 1/2 kopp espresso (går säkert med vanligt kaffe med)
– 1 skopa (30g) Proteinpulver, chokladsmak
– Sötningsmedel (rätt mycket, så att det blev riktigt sött)
-Vatten
Rör ihop allt och låt koka upp. Ta av från plattan när du fått den konsistensen du vill ha på det. Ät.:)
Svårare än så är det inte. Andreas skälv tar dessutom 250g keso med 50g blåbär till gröten.
Näringsvärdet för gröten blev
Kcal 489
Protein 38g
Kolhydrater 59g
Fett 8g
Det blir iförsig en rätt stor portion gröt. Så för någon som inte äter så mycket går det garanterat att dela på 2 eller 3. Tror 100g är ca 3dl havregryn.
