Nu börjar man hitta tillbaka bland vikterna på gymmet igen, även om jag har lite kvar i vissa övningar. Men det får ta den tid det tar, jag har ingen brådska. Jag har medvetet gett mig själv & min kropp iaf dec & jan månad på mig att bara få landa & hitta tillbaka efter detta år som gått.
Inte förrän jag vet i vilken riktning mitt liv tar framför mig & inte förrän ev nya mål är satta har jag ngn stress att skynda i gymmet.
Just nu känns träningen bra & detta tror jag beror just på att jag inte har några ”måsten” som skapar ngn press. Men detta betyder inte att jag ”larvar runt” bland vikterna, nej man kan ge 100% iaf fast på olika sätt.;)
Just nu snittar jag väl på ca 4 Styrkepass/vecka + ngt cardiopass, det sista för att hålla flås & form i chack.
Vad som står framför mig inför 2013 är ännu inte helt spikat, men att det kommer hända saker behöver jag väl knappast säga?;) Det är mer i vilken riktning detta ska ta sig som ännu är obestämt. Det kommer ett inlägg om detta framöver, likaså ett inlägg om mitt 2012 med sina höjdpunkter & viktiga aktörer/personer under året som gått.;)
Igår blev det träning med Jossan i stan, vi körde axlar, mage & ngn bröstövning (J hade redan kört bröst så det var inte så högprio igår)…
– 4set snedbänk
– 3set ut-/ & inåtrotationer
I superset med:
– 3set hantellyft åt sidan
– 3set omvänd axelpress i maskin
– 3set ”blottaren” i cable
I superset med:
– 4set lutad hantelflies
– 3set omvända flies i cable
I superset med:
– 3set lyft åt sidan med viktskivor (ngt framåtlutad)
– 3set ben+höftlyft på lutad bänk
I superset med:
– 3set sned crunch på magbänk med vikt
Därefter tjatade vi bort 20min på ”cafecyklarna”.;)
Träffade även på min Mike från TFFBB & Leo på gymmet som krigade ben så duktigt.:)
En av mina favoriter nu för tiden, såväl morgon, middag som kväll:
– 20g Ultimate Nutritions Cocoa Mocca Whey protein
– Kaffepulver
– Kanel
– Skummad mjölk
Så gott!;)
Go morgon på er alla, önskar er en grym dag & helg!
Själv drar jag till fjällen en snabbis efter jobbet idag!:)
