Nu har jag tränat med en baktanke likt DTP i ca en vecka. Jag har inte följt Kris (mannen bakom DTP) övningsval & inte helt fullt ut enl hans upplägg gällande exakta antal sekunders vila, uppvärmning etc.
Men jag har tränat enl hans pyramidprincip för att se om detta kunde vara ngt för mig art testa ”all in” framöver.
Jag gillar träningssättet & ser detta som en bra, rolig & motiverande variant av träning att periodisera min annars rätt tunga träning.
Jag kommer nog inte gå in & köra en hel 4-veckorsperiod enl DTP:s alla
regler idag, men kan nog tänka mig att göra det någon gång framöver. Jag vill kunna planera in det väl i min träningssäsong så jag får ut maximalt av det. Jag vill även känna mig fräsch & hel i alla leder om jag ska köra detta fullt ut då jag märkt under min ”testvecka” att det sliter lite på lederna med denna högsrepsträning när man inte är van vid den. Därav vikten att träna enl hans upplägg FULLT UT med allt vad det innebär med vila, uppvärmning, stretch etc etc.
Så min plan fr.o.m. nu & en period framåt är att köra ”HW/DTP 2/1”. Mitt egna lilla upplägg som innebär ”Heavy Weights/DTP 2resp 1week”.
= Tung träning veckor följt av DTP 1 vecka osv…
Nu väntar alltså mitt sista DTP-pass vader/mage på Odenplan innan jag kliver in i min tunga träning igen fr.o.m. i morgon.
