Ligger just nu HELT utmattad på soffan här hemma.
Idag har varit en helt fantastisk dag, men nu är krafterna i lilla Ice slut…
Dagen började tidigt, som vanligt, med en kortare PW på 45min. Mest för Tt vakna till.
Därefter väntade framsida ben på Sats Odenplan. Idag jobbade jag mycket med fokus på kontakt & rätt vinklar i varje övning. Detta gjorde att jag inte gick fullt ut på alla vikter, men körde desto mer set:
– 3 högrepsset benspark
– 6 tunga set benspark a 10reps (stegrade vikten för varje set vilket gjorde de sista seten näst intill omöjliga att utföra)
– stege i benpress (Tot 6set, upp till 310kg)
– 5set utfall med stång på stället, fokus på rätt vinklade knän (lite ”rehab”)
– 3set koncentrerade benspark
Lite stretch efter detta, skadar aldrig.;)
Men trots att jag inte maxade vikterna så börjar träningsvärken REDAN göra sig påmind!! Galet, hur ska detta känna när jag vaknar i morn bitti!!??!!:S
Efter detta var det en snabb promenad genom huvudstaden till Centralen för att ta tåget till Uppsala där jag skulle möta upp mina fitnessvänner Carina, Semiran, Erika, Eleonore, Ullis, Frida & Malin för mys & fys under Semirans ledning…se nedan, hon tog musten ur oss! Bokstavligen!!
Hela 800kr cyklade vi in idag.<3
Vill du också vara med och bidra till min fond i barncancerfonden?
Gå in på följande länk för instruktioner, lätt som en plätt via ett sms.;)
