Här är hela blogginlägget Helene avsåg att posta, såsom det var avsett.
/webbredaktören
Varning för ett långt inlägg!
Först & främst vill jag be om ursäkt för att jag inte varit så jätteaktiv med bloggandet den sista tiden. Detta har flera orsaker bl.a. mkt mkt jobb, resor, mitt nya tävlingsteam som ska dras igång samt prioriterad tid med nära & kära.
Men nu så!
Här ska ni få en ordentlig sammanfattning av helgen som gått, en helg som garanterat kommer gå till fitnesshistorien…:)
USA är ett helt fantastiskt land som jag aldrig kommer sluta vilja återvända till. Det landet har verkligen allt + lite till, de älskar oss svenskar & är SÅ gästvänliga!
Fitnesslivsstilen är inget ovanligt eller konstigt där borta, du snarare hyllas & uppmuntras dagligen för ditt hårda slit.:)
Ni som aldrig varit där, ÅK DIT!!
Efter div förseningar i NY så landade vi äntligen i Ohio, Columbus sent på kvällen. Vi var då dessutom 7tim efter svensk tid så väl i säng hade vi nog inte sovit på minst ett dygn.
Fin utsikt hade vi iaf från hotellet, som låg ovanpå tävlingsmässan vilket var grymt skönt dessa dagar.:)
Torsdag morgon startade tidigt med morgoncardio på hotellets crosstrainer, därefter väntade en superlyxig frukostbufe. Här hade vi bla en kock som endast ägnade tid till att laga omeletter ”of your own choice”.:)
Vi kunde alltså få äggviteomelett med kyckling, kalkon, skinka, lök, paprika, färska örter, champinjoner, tomat…mm = LYX!!!
Utöver detta fanns ca tre bord till med allt vad du kan önska dig, så matmässigt gick det ingen nöd på oss.;)
Därefter väntade resans första gympass & det blev armar. Nytändning med lite nya övningar, set & intensitet tack vare min träningspartner Ronnie från Finland.
Fredag morgon startade med ett axelpass + en lättare jogg på löpbandet kl 05.30 på morgonen.
Därefter dusch, lyxfrukost innan ett stort ”start up meeting” i chefens svit, som även sedan kom att bli vårt lunch-/mingel-hak.
Fullt ös på mässan hela dagen med många kända & okända ansikten på plats. Vi hade alltid ngn av proffsen på plats i montern vilket självklart var ett stort dragplåster.
Med flera. Givetvis hade vi vårt eget dreamteam där med:
Saturday was a long but happy day…
Dagen startade med 30min jogg + 20min prom som morgoncardio, vi visste att detta var enda chansen till träning denna dag. Nu väntade den längsta & kanske viktigaste dagen på
Den här mässan. Alla finaler var idag, mässan var öppen extra länge så precis ALLA var där!
Jag hade dessutom även detta år äran att vara prisutdelare åt dagens Fitness- & Figuretjejer.:)
Jobb i monterns mellan 8am-6pm, sen direkt hem för snabbdusch + ombyte inför kvällens festligheter.
Vår goa boss & VD för Swedish Fitness hade styrt upp en fantastisk 5-rättersmiddag med egen storbild så vi kunde se finalerna samtidigt!:)
Vi brukar alltid gå på finalerna live, men detta var faktiskt ett bra alt då vi fick mat i oss & hann umgås lite med varandra till skillnad mot föregående år.:)
Sen blev det efterfest där typ hela Columbus Fitnessfolk hade samlats. & det var här min ”diet smäll” kom. Jag släppte på tyglarna & hade förbannat kul med alla andra ist för att vara den ”tokdisciplinerade Helene”, som jag alltid annars är när jag går på diet.
Smartshake hade sponsrat festen, bra produktplacering va?;)
Söndagen var ett kapitel för sig, kanske ngt segare i kolan men inget stoppar en när man arbetar med detta gäng. Nästan så att man hade än roligare just denna dag då alla var mer avslappnade.:)
Mån morgon bjöds på ett brutalt högrepspass ben + 50min cykel på det, kl 06.00!!! Förstår fortf inte hur jag tog mig igenom detta, men återigen: thanx to Ronnie.;)
Så här såg benpasset ut:
3varv av följande UTAN vila emellan:
– 50reps benspark
– 50reps benpress
– 25reps knäböj
2varv av följande, även detta utan vila emellan:
– 50reps lårcurl
– 20reps raka marklyft
– 20 steg utfallsgång med hantlar
2varv av följande, ingen vila:
– 50reps abductor
– 50reps adductor
– 20 steg utfallsgång med hantlar
Därefter var det frukostbufe & sen hopp på planet hem till Sverige!
När jag vaknade upp i Sverige på Arlanda hade jag en så grymt brutal träningsvärk i benen så jag visste knappt hur jag skulle ta mig av planet!! Detta bet kan jag love er!;
Tyvärr vaknade jag även upp med jordens förkylning, feber & nackspärr som gjort mig helt utslagen i flera dagar nu.:(
Antagligen har jag fått det som alla andra haft hela vintern, brukar vara så när jag reser bort,..
Hoppas på bättring snarast!
Jag vill avsluta detta maratoninlägg med att ge mitt största TACK till min fina, fina Swedish Fitness familj & alla som varit närvarande & inblandade på denna resa!
Ni vet vilka ni är & vad ni betyder för mig.<3
Som jag sa tidigare, den här resan kommer gå till historien…iaf min Fitnesshistoria!
There’s No Limits in life, your only limit is you self!
