Idag fick jag förmånen att träna ihop med min fantasifulle vän Max.
Han vrider & vänder på övningarna & är alltid först med att testa det senaste!;) Grymt kul varje gång vi tränar ihop då vi båda har mycket att inspireras av varandra.:)
Max är även hjälpcoach på mina fitnessresor till Playitas (en av dem går nu i Sept). Så för er som är inbokade på denna resa: räkna med att gå mycket nytt & roligt med er hem!;)
Armar stod på schemat & passet såg ut som följande:
Biceps:
– 6set framåtlutad stångcurl på bänk
– 3set sittande hammercurl
– 3set konc. Scottcurl i cable
– 4set curl bakifrån i cable (dropset på sista setet)
Triceps:
– 5set tricepspress i Smith med stången landande högt upp på bröstet för maximalt sträck i triceps i bottenläget
– 4set press bakom nacken i cable, liggande på bänk
– 3set liggande pushdown med rep på bänk
– 3ser konc. pulldown med handtag i cable
Tack Maxen for killing my arms!❤
