Dagens morgonträning bestod av rygg med viss fokus på chins.
Detta gjordes med den enda i min krets som är lika knäpp som en annan & hänger på låset när Sats Odenplan öppnar portarna kl 06.00, Leo!:)
Det är alltid lika kul & galet när vi tränar ihop. Eftersom vi har liknande mål med vår träning, är lika envisa & älskar nyheter, knasigheter & utmaningar lika mycket så är vi en ”perfect match” i gymmet.;)
Dagens ryggpass såg ut så här:
– div uppvärmningsövningar för rygg & axlar
– 5set chins
– 6set breda latsdrag framför huvud:
20reps á 35kg
20reps á 45kg
15reps á 55kg
15reps á 65kg
10reps á 75kg
6reps á 80kg + drop
– 3set breda latsdrag bakom huvud, framåtlutad
– 4set konc. smal rodd + 1drop med brett grepp
– 3set diagonal pullover i cable med stång (se film på Leos Instagram: ”leowessman”)
Grymt pass om jag får säga det själv, tungt men ändå bra kontakt hela vägen.:)
Nu blir det non-stop Forever Fit Sweden AB & klienter hela dagen fram till 21.00. Love it!
Live, Love, Laugh!;)
❤❤❤
