…är jag över alla fina personer jag har i mitt liv.:)
Många gånger jobbar jag som en toka, det har väl knappast undgått någon, & det är nog egentligen inget konstigt för en egenföretagare som råkar älska sitt jobb.
Mina nära & kära, familj & vänner förstår detta & vet att jag emellanåt försvinner i min lilla ”bubbla” av jobb & träning. Kanske beror det på att många av dem är likadana & sluter på som en annan 24/7.;)
Iaf mina vänner, min familj & ni andra som alltid finns där för mig, ALL KÄRLEK till er!❤️❤️❤️
Igår gav jag min kropp vad den längtat efter länge nu, sömn, vila & återhämtning!
Jag har jobbat & rest utan en enda dags ledighet hemma i 2 månader i sträck nu, så det var helt enkelt dags.:)
12 timmars sömn natten till igår + 2 timmar till igår em tyckte kropp & knopp tydligen att jag behövde.;)
Den sömnen + ordentligt med mat igår resulterade i ett riktigt bra bröst- & axelpass med fina vännen Adriana:
– 4set raka flies i cablecross
Superstat med:
– 4set omvända flies i cablecross
– 4set lutad bröstpress med hantlar
– 4set lutad hantelflies
– 3set flies nedåt i cablecross
– 5set omvänd axelpress i maskin
– 2set hantelpress med ryggstöd
– 3set konc. hantelpress utan ryggstöd (se bild ovan)
– 4set konc. hängande hantellyft åt sidan
– 1 dropset/tokhögreps (30 resp. 50reps) konc. lyft PT sidan i cable
Ganska långt men tungt & bra pass!:)
Ligger två filmer uppe från passet på min Instagram: heleneice
På gymmet träffade vi även en annan go vän, Fredrik, som är ”atleten himself”!
Kolla in hans Instagram för att få inspiration: fredriksoderberg
En person med mer kroppskontroll än honom är svår att hitta!
Idag väntar mys med min Sis, lilla J! Vi ska först mysa ihop på jobbet (Swedish Fitness HK i Sjöstaden), ryggträning ihop på lunchen & sen blir det mat, bio & muffinsmys ikväll!❤️
Förhoppningsvis hinner jag även ge mami en kram när jag ändå är i hennes hemtrakter.:)
