1.
Fitness ”Delux” resa till Turkiet i maj:
Lyxig träningsresa till 5-stjärnigt All inclusive-boende med garanterad sol, värme, träningsiinspiration & glädje!
Lagom med träning (2-3pass/dag) & föreläsningar etc, men extra av ALLT annat!
För mer info samt anmälan;
http://www.aerobicweekends.com/utbdeluxe/
2.
Fitnessresa ”MAX”! (Sept)
= MYCKET träning, allsidig träning, mycket föreläsningar och seminarier samt övriga fysiska aktiviteter!
Hälften av platserna är redan uppbokade!
För mer info & anmälan:
http://www.apollo.se/resor/traningsresor/playitas/playitas-kalender/fitnessveckan
3.
Fitnessresa ”Fitness” till Thailand!
Inriktat på mycket styrketräning i gym, coaching, Personlig Träning, föreläsning för fitness etc.
Utöver detta så även väldigt mycket sol, lyx, utflykter etc.;)
Resan nu i januari är redan fullbokad men datum för 2 ytterligare resor är på gång under året, håll er update här & på min Instagram: heleneice samt Facebook.;)
4.
Snygga träningskläder från Better Bodies!
Här har ni några av mina favoriter.:)
Alla Better Bodies kläder hittar ni på:
Www.betterbodies.se
& återförsäljare av produkterna hittar ni här:
http://www.betterbodies.se/stores/
5.
Snyggaste & mest färgglada shakers, Smartshake!:)
Dessa skönheter hittar du hos i stort sett varje kosttillskottsbutik samt vissa gym & andra butiker.
För er som bor i ÅB så säljer även jag & då går hälften av summan till min barncancerfond.<3
6.
Kompletterande kosttillskott i stressiga tider.
Det är långt ifrån alla som behöver tillskott men också flera som kan ha nytta av det.
Jag använder mig av Ultimate Nutritions produkter & då bl.a:
– Daily Complete (vitaminer & mineraler som backar upp det dagliga behovet)
– Prostar 100% Whey (ett vassleprotein som täcker mitt proteinbehov de dagar jag har slarvat med matplaneringen, men även bra direkt efter träningen)
– BCAA (intas i samband med träning)
– ZMA (zink/magnesium som bla får mig att sova bättre om nätterna)
– Omega 3 (om jag vet med mig att jag varit dålig på att få i mig livsmedel innehållande just detta)
Jag kan erkänna att jag är lite av en periodare när det gäller kosttillskott, ibland duktigare, ibland mindre duktig…
Viktigast av allt är dock riktig & ren mat, enligt mig.
7.
Celsius
Vem blir inte pigg & glad av en celsius då & då?;)
Min favoritsmak är helt klart Citron/Lime men det finns ytterligare 5 goda smaker att välja på.
Tänk dock på att inte inta dem för sent då de innehåller bla mycket koffein. Likaså bör gravida & personer med hjärtproblem etc vara försiktiga el helst inte dricka celsius alls.
8.
En kickstart & vägledning i din träning!
Låt dig inspireras av någon annan, en vän eller Personlig Tränare, som kan ge dig ett ordentligt träningspass som du sent glömmer!
Eller varför inte unna dig el någon nära ett nytt inspirerande träningsupplägg som är helt skräddarsytt efter person, mål & förutsättningar?;)
Www.foreverfitsweden.com
9.
Barncancerfonden<3
(Eller annan välgörenhet)
Det gör gott både för andra & för en själv. För det finns väl egentligen inget viktigare, finare & bättre ön att ge en hjälpande hand till dem som behöver det?
Jag har startat en egen fond i barncancerfonden med namnet ”No Limits”, vilket många av er säkert redan vet, & ni får MER än gärna ge ett bidrag dit om ni vill/kan.
För mer info & för att bidra:
http://www.barncancerfonden.se/13531/
10.
Utbildningar!
Något av det bästa &
Kanske även viktigaste jag vet är att vidareutbilda mig & hålla mig ständigt uppdaterad.
Den här branschen växer så det knakar & ny forskning, nya trender & information dyker konstant upp. Det gäller helt enkelt att hänga med om du ska vara trovärdig & attraktiv som PT/Coach idag. Detta gäller nog inte bara vår bransch, utan mer eller mindre alla kanon känna igen sig.;)
Är ni sugna på PT-yrket? Coach- el instruktörsyrket? Då tycker jag att ni ska unna er en utbildning i julklapp! Vem vet vad det kan leda till i framtiden?;)
En utbildning som jag har gått & som jag även utbildat andra till är Bootcampinstruktör.
GRYM träningsform som kan utövas exakt var som helst!
Nästa Bootcamputbildning går i januari & anmäler ni er via mig så får ni dessutom rabatt!
Läs mitt inlägg för mer Info:
https://www.body.se/bloggar/helene-ahlson/20131208/bootcamp
GOD JUL!<3
