Mitt & H’s baksida ben/sätespass i förrigår har verkligen gjort sig påmind dagarna efter. & inte verkar det som träningsvärken nått sin topp än heller då det bara blir värre & värre…haha…jisses!
Antingen så har jag legat ordentligt på latsidan nu den sista tiden eller så tränade vi på riktigt J-a bra helt enkelt.;)
Oavsett så smånjuter jag lite, älskar nämligen träningsvärk. På nåt sätt så är det, för mig, ett kvitto på att jag krigat på bra i gymmet.:)
Vårt pass såg iaf ut like this:
– 4set sumosquats i Smith
– 4set liggandes höftlyft i Smith
– 4set tunga utfall i Smith
Superset (SS) med:
– 4set konc. benpress
– TABATA (8 x 20/10sek) i lårcurlen
– 4set raka marklyft med hantlar
– TABATA i abductormaskin
DONE!
Detta gav iaf MIG träningsvärk i baksidan.;)
