8port (ca 200Kcal/port):
– 3dl äggvita
– 2dl sötningsmedel
– 3dl choklad kasseinprotein
– 4msk kakao
– 4tsk bakpulver
– 2 mogna bananer
– 250g kvarg
Valfritt:
– ngn matsked jordnötssmör
• Vispa ihop äggvita + sötningsmedel
• blanda protein + kakao + bakpulver
• mosa banan & blanda med kvarg
• blanda ihop allt
• grädda i 200grader i ca 25min
Smaklig spis!;)
