Igår var en galet lång dag. Upp tidigt för morgonfys i form av lätt löpning med TUNGA ben. Alltid trögt i starten när man ska gå från intervallbetonad kondisträning till distans… Men det är bara att inse det & ge det tid.:)
Jobb på Swedish Fitness Office där det alltid är ett galet tempo. Finns bara en förklaring till detta: det går grymt bra nu för företaget!:)
Träffade mor min ett tag efter jobbet & var ju givetvis så klok att sätta mig i bilen & rulla hemåt mitt i rusningstrafiken! SUCK!
Var inte hemma förrän efter 19-tiden & jag skulle träna senare var det tänkt. HELT tom i skallen stupade jag i soffan & insåg att jag var tvungen att ta en powernap om jag skulle kunna ladda om för ett träningspass.
Vaknade av klockan 21.00 & var väl inne på gymmet strax efter 22-tiden.
Galet sen träning, men med mycket mer energi & mkt lugnare på gymmet!:)
Powernapen gjorde susen!
Armarna fick sig en ordentlig omgång:
– 10set pushdown med varierat smalt resp brett grepp & stegrande vikter
– 3set konc press bakom huvud med hantel
– 3set konc pulldown i cable
SS:
– hantelcurl (högreps)
– 4set hantelcurl (heavy)
SS:
– 4set press mot pannan med stång
– 3set mkt bakåtlutad hammercurl med hantlar
SS:
– 3set ”21:an” med stång
Idag startar en superdeal på flera av mina favoriter inom kosttillskott också.:)
Godaste BCAA:n jag druckit!
Perfekt att boosta med kring din hårda träning.
Blue Raspberry är min favorit, dessutom supergod att värma kyliga dagar. Smakar då som varm blåbärssoppa!;)
Produkten Expandrox XV3 från Nanox: en prestationshöjande, tillväxtstimulerande och återhämtningsfrämjande trestegsraket!
* Förbättrar prestationsförmågan
* Stimulerar proteinsyntes och muskeltillväxt
* Säkerställer en normal hormonproduktion
* Förbättrar syreupptagningsförmågan
* Framkallar pump och vaskularitet
* Påskyndar återhämtningen
Expandrox XV3 är ensam i sitt slag, ett dygnskronologiskt utformat tillskott med tre olika komponenter som ska tas vid tre olika tillfällen under dagen. De tre komponenterna samverkar synergiskt för att optimera potentialen i de olika stadier kroppen befinner sig under en dygnscykel.Expandrox XV3 är helt fri från stimulantier som t.ex. koffein och behöver därför inte tas i cykler.
En nyhet från Grenade: testobooster med garanterat krut i!
Blir att testa framöver nu när mitt fokus ska ligga på att träna tungt framöver, perfekt!:)
