Nu måste jag ta tag i mig själv & min egen träning, skärpning Miss Helene Ahlson!
Har gått för länge nu & ”bara varit ok nöjd” under träningspassen så länge jag inte ”tappat” i styrka. Men hallå!! This is NOT me, I’m a hunter!
Jag har alltid velat mer, letat utmaningar, jagat…men sista tiden har jag kommit lite ur detta. Visserligen vet jag vad det beror på & orsaken är accepterad då jag haft så mycket annat i mitt liv som krävt/behövt mitt fokus & energi. Som tex jobb, resor, vänner & familj som behöver mig, tävlande atleter som är mitt uppe i sitt tävlingsrace m.m.
& egentligen är det ingen skillnad på hur situationen ser ut idag runt omkring mig, men jag kan iaf börja försöka tillåta mig själv att prioritera mig själv någon timme/dag. & detta tänkte jag försöka göra under min träning. & för att klara detta bra så handlar det inte vara om att hinna med sin träning utan det är själva tiden runt omkring som är viktig med mat & vila.
Så from nu: bra mat & prio sömn!
Igår fick jag iaf till ett ok benpass med Leo:
– 5set benspark
– 5set lårcurl
– 6set knäböj (där jag iaf nu var uppe på 85kg iaf, sakna men säkert ska jag tillbaka till mina >90kg i böj)
– 3set benpress
Supersetat med:
– 3set omvända breda squats i hackliften
Laddade på med hemmagjorda pannkakor igår som mellis.
Har köpt med mig en sån grym ”stekpanna” för just detta ändamål hem från USA sist jag var där.:)
1. Grym panna att göra pannkakor, omeletter etc i..
2. Äggvita & proteinpulver (jag använde mig av Ultimate Nutritions vanilj kassein) + ev. Havregryn är det enda som behövs. Blanda allt i en Smartshake…
3. …& häll upp i pannan. Stäng sedan locket & låt pannan göra jobbet någon minut..
4. Sen har du grymma färdiggräddade pannkakor!:)
Igår åt jag kvarg med funlight till, annars är även en favorit keso med banan till.;)
Nej, ska nog göra mig en ny laddning pannkakor nu innan det är dags för lite kvalitetstid på Djurgården igen.:)
