En frukost som aldrig kommer går ”ur tiden” i mitt hem är följande:
Jag mixar mycket is med 15g Prostar 100% whey (choklad) från Ultimate Nutrtion med 15-20g Prostar 100% Casein (vanilj) från samma märke + kanel efter smak + lite vatten (lite i taget) så det blir tjockt.
Det ska bli så tjockt att du kan vända upp & ned på shakern utan att det rinner ut något.;)
Därefter tar jag 1-1.5dl havregryn + en näve mandlar & blandar ner i proteinet.
Blanda, ät & njut = smakar som havrebollar!:D
