Nu har jag varit på resande fot i jobb i två veckor: Fitnessvecka i Turkiet & Crossfitresa i Marbella.
Första veckan bestod av mycket mängd träning, men då i snitt 2pass HIIT-träning/dag & 1pass styrka.
Mycket mängd träning sliter på knopp & kropp så därför valde jag att inte belasta kroppen medför mycket TUNG styrketräning samtidigt utan tog den här perioden som ett lämpligt avbrott för en lättare högrepsträning i gymmet. Jag ser bara fördelar i att ”periodisera” & variera min träning av flera orsaker, bla för att undvika överbelastning & förslitningsskador, slippa ev stagnation i träningen & för ökad motivation. & ofta styr alla mina jobb, projekt, tävlingar & resor detta naturligt för mig. Precis som nu.;)
Andra veckan fortsatte jag med HIT-träningen i gymmet då kroppen dels behövde lite återhämtning efter Turkiet med ca 2-3pass/dag & dels för jag saknade tillgång till vissa vikter etc jag behöver för den tyngre träningen på det gymmet jag var på mestadels i Marbella.
Adde var en av mina trogna gympartners på Marbella.:)
Vi lade oftast upp passen i cirklar av 3 styrkeövningar av de aktuella musklerna + 1pulshöjare/cirkel.
Varje cirkel kördes 2varv & resp övning mellan 15-50reps & 2-3 cirklar/pass. Rätt svettigt kan jag lova!
Men nu är det dags att lägga upp en plan för den närmsta framtida träningen…
Blir kul!;)
