I morse var starten ganska tung faktiskt. Det börjar kännas lite nu emellan åt att man inte riktigt hinner med sömnen som man borde. Ca 4tim/natt funkar ett tag, men efter X antal veckor & dessutom på diet…
Men ibland får man bara bita ihop, vissa perioder har man mer att göra andra mindre.
Men idag fanns det ytterligare en orsak till att denna morgon var rätt svår att se fram emot än de övriga, idag ska vi börja tömma min fars ”förflutna”.:(
Det är alltså nu det börjar, att börja rota i vår uppväxt & pappas liv…
Hela dagen & så länge vi orkar kommer ägnas åt detta tillsammans med min bror, är SÅ glad att jag har dig dessa stunder brorsan.<3
För jag vet att detta bara är början på en lång & jobbig process som tyvärr måste gås igenom.
Nästa vecka väntar dessutom bouppteckning i Falkenberg + urnsättning av far, vilket känns som en ny/en till begravning.:(
I övrigt ligger nu fokus på att få allt att gå ihop: PT-klienter, coachning av alla fitness atleter som ska upp på scen nu framöver, onlinecoaching, Kickoff med gymmen i ÅB på lördag, biopremiär/galapremiär på sön, fixa allt med planering/resor/boende/sponsorer/admin etc kring höstens fitnessresor (Playitas & Thailand) & poserings workshoparna (Sthlm, Luleå & Gbg).
Thailandresan är fullsatt.
Nästa resa till Bangkok håller redan på att planeras & kommer ligga i månadsskiftet jan-feb 2015. Vill du redan nu ”förboka” en plats på den så mailar du till:
fitnesslifecambodia@hotmail.com
& mer info om själva resan kan du läsa i följande blogginlägg (som är skrivet nu för Nov-resan):
https://www.body.se/bloggar/helene-ahlson/20140318/nytt-fitness-camp-till-thailand-boka-nu
Playitas har vi ca 4-5platser kvar (galet bra pris på denna, under 10000kr!).
För mer info om denna resa samt anmälan:
www.apollo.se/resor/traningsresor/playitas/playit
as-kalender/fitnessveckan
Poseringsworkshopen i Sthlm är nästan redan fullsatt, endast ett fåtal platser kvar.
WS-arna i Luleå & Gbg har fortf platser kvar.
Anmälan släpptes ju i förrigår så extremt kul med detta stora intresse samt insikten hos tävlande fitnesstjejer hur viktig själva poseringen & allt runt omkring är för slutresultatet.:)
Mer info om workshoparna finner ni här:
https://m.facebook.com/story.php?s
tory_fbid=10152194665285146&substory_index=0&id=507
925145
Alt. här:
https://www.body.se/artiklar/nyheter/20140819/body
fitness-och-bikini-fitness-workshops-under-hosten
Utöver detta, den här veckan, så försöker jag hålla mig till min diet & komma i bästa möjliga form tills foto-/video-projekten i LA & Vegas om 3veckor.
Gjorde en ny fettmätning igår & har droppat ca 1,5% fettmassa de senaste 2veckorna, ligger nu på 8,3%.
Målet vid avfärd till USA ligger väl runt ca 7% (om jag själv ska va nöjd), men det är inte katastrof om den hamnar kring 7.5%.
Ibland måste man se till sina förutsättningar att klara av att hålla en diet vad gäller träning, kost, jobb, resor, socialt liv etc. & nu finns det vissa saker som ligger lite framför i prioriteringen som tex pappa, familjen & mina tävlingstjejer.
Bara jag gör som jag brukar: håller fast vid mina rutiner så gott det går & lyssnar på kroppen så vet jag att jag iaf gjort mitt bästa.:)
Helgens form…
Nu är dagens PW gjord & frukost i form av en av mina favoriter på diet ska intas innan projekt ”röja hus” påbörjas.
Kanske inte den mest ”normala” frukosten för er som inte dietar, men är energiintaget begränsat & ska bestå av clean & bra mat så är detta både gott & väldigt mättande!:)
Dietfrukost alá Helene:
• 4 riskakor
• 1/2 avokado (skivad & fördelad på riskakorna)
• 150g kycklingfilé (skivad & fördelad på riskakorna)
• kryddas med Santa Marias sockerfria Allroundkrydda
Gött!;)
