Tror kanske, kanske jag på allvar kan börja gilla att träna ben.:)
Dessa böj-pass med grabbarna tar mig verkligen framåt.
Igår körde vi böj igen & nu är jag tillbaka på 90kg ”ass-to-the-grass”!:D
Benpasset igår såg ut såhär:
• 6set benspark
• 6set liggande lårcurl
• ca 10set böj
• 6set frontböj
• 3set bulgarian squats
• 4set ”finnen”
Mina ben känns idag…skönt!;)
I morse blev det rygg (bredd) + axlar.
(Film på denna övning på min Instagram: heleneice)
Ibland delar jag upp ryggen på två pass (bredd + djup) för att kunna pressa den ännu hårdare emellanåt. Så blev det idag…
Passet:
• 4set breda stående rodd med stång
• 3set latsdrag
SS (superset med):
• 3set omvända latsdrag
• 3set latsdrag från sidan i cable (se bild ovan)
SS:
• 3set hantellyft åt sidan
• 4set omvänd axelpress i maskin
SS:
• 4set hög bred i maskin
• 3set, varav sista dropset, omvända flies i maskin
I morn startar jag dagen i Tv-soffan på kanal 1 (SVT), runt 7-tiden tror jag det var, där vi ska diskutera hur tillåtet det är att kommentera andras utseende. I mitt fall handlar det då om tjejer med muskler.;)
