Måndagar & tisdagar är nog veckans längsta dagar för mig. Klockan ringer ca 05.00 & jag avslutar nog inte jobb & träning förrän framåt 22-23.00 på kvällen.
Nu är dagens träning avklarad iaf & jag fick mig en liten chock här på morgonpasset, en positiv sådan dock.;)
Rygg-djup & säte stod på dagens agenda & passet såg ut så här:
• 4set marklyft, & här kom lilla chocken…:
Var helt säker på att jag hade 80kg på stången då jag fortfarande var i uppvärmningsmood. Men tyckte det kändes ovanligt tungt denna morgon & blev lite lätt besviken på mig själv.
Jaja…sliten efter alla resor & jobb & brist på sömn antog jag. Tills jag insåg att det var 100kg jag hade reppat på! Haha…
Då var det ju bara att höja ännu mer, så några set på 110kg blev det idag.
Visst, det är inte JÄTTE-tungt för många av er där ute kanske, men för en annan som sällan kör mark nu för tiden så tyckte jag den vikten gick förvånansvärt lätt idag iaf.:)
Sedan fortsatte vi med:
• 4set hantelrodd (24, 28, 32, 36kg)
SS med:
• 4set sneda konc. benpress i maskin (60kg)
• 4set smalt latsdrag, ”specialvariant” med draget långt framför bröstet =
Kontaktövning! (40-50kg)
SS med:
• 4set diagonala pullovers i cable med stång (15-20kg)
Done!
Helt färdig efter detta!
Nu väntar frukost nr 2:
Riskakor, kyckling & avokado.;)
