Precis avslutat ett baksida lår-/ & sätespass på Sats Oden.
Rätt skönt att köra dessa morgonpass emellanåt då det är väldigt lugnt på gymmet den här tiden.:)
Även om energin kanske inte är helt 100% från start så kommer man ganska snabbt igång.;)
Passet idag såg ut så här:
– ligg lårcurl: 4set + 1dropset
– sumomark: 4set
– utfall i Smith: 4set
SS* med:
– konc. Benpress: 4set
– good mornings: 4set
SS* med:
– utfallsgång med hantlar: 3set
– omvända sumosquats i hacklift: 4set
* = superset
Nu är det dusch & raka vägen ut till Åkersberga för jobb med mina goa klienter ända fram till sena kvällen.
Önskar er alla en stark träningsdag!;)
