Veckans höjdpunkt på gymmet:
Benpassen med Calle!
Ja, nu när passet är avklarat kan jag faktiskt erkänna att jag lite smått älskar dessa pass. & mkt tack vare denna junior & talang som inom ett par år kommer sopa mattan med sina konkurrenter på scen. Med den målmedvetenheten han sitter inne på redan i sin ringa ålder så kan det inte gå annat än bra för killen!
Han får även mig, tanten i jämförelse, att pressa mig till PB & nya nivåer vid varje benpass!:)
Jag tränar alltid bäst med någon som är starkare, girigare & lite mer crazy än mig. & i Calle har jag hittat detta, el vi är nog lika knäppa båda två när det gäller de två sista punkterna.;)
Dagens pass såg ut som detta:
• 8set benpress, varav det sista var dropset (PB!)
• 7set liggande lårcurl, varav det sista var dropset
• 8set knäböj, varav 2set på 105kg & ett avslutande set ”pumpa Max antal reps utan att låsa ut i toppläget” = 30reps på 40kg =DÖDEN!!
• 4-5set raka marklyft (extra kontaktfokus på lättare vikter)
• 3 triset av följande övningar á 20reps/övning & set:
– benspark
– abductormaskin
– adductormaskin
Helt slut men supernöjd!:)
Så himla kul att träna när nästan hela ligan är på gymmet också!
Då är det fest!;)
