Det är orden som ekar i mitt huvud under våra brutala benpass på måndagskvällarna när jag & Calle krigar tillsammans.
– ”Ingen respekt för vikterna Helene!”
Calle vet precis vad han ska säga för att jag bara ska köra utan att ens hinna börja tvivla på mig själv.
Jag som alltid haft en viss plågad känsla till mina benpass förut, då ben varit min svagaste del rent fysikmässigt, har nu lyckats utveckla en viss hatkärlek till mina benpass som jag kör 2ggr/v.:)
Igår var båda två av oss SÅ nära på att ställa in vårt gemensamma benpass som väntade då energin verkligen var NOLL!
Men ingen skulle någonsin yttra detta för den andra såvida VET att våra två pannben ihop gör att energin blir 100% väl på gymmet!;)
Så efter att ha haft spyan i halsen de första 30min in i passet hade vi hittat energin igen & var 110% ON!
Passet resulterade i detta (fokus HIIT & High Reps):
• 8set benpress, varav det sista var ett”climbing set” (omvänt dropset) upp till 250kg
• 3 triset av följande:
– ligg lårcurl
– utfallsgång med hantlar
– sumosquats med vikt
• 7set knäböj:
40kg, 20reps
60kg, 20reps
60kg, 15reps
80kg, 12reps
80kg, 10reps
100kg, 6reps
100kg, 5reps
• 4superset av:
– adductormaskin
– abductormaskin
Done!:)
Idag (dagen efter) är första gången på länge jag erkänner mig besegrad av trappan ner till gymmet!
Det car ingen lek kan jag lova!:S
