Best Regards,
Helene Ahlson
Www.foreverfitsweden.com

Tänk om man kunde känna sig så här fräsch när man hängde i tvättstugan idag…

Njae…ganska långt ifrån just nu.;)
Känner mig snarare så här…

Haha…

Sjukt seg dag idag, verkar som kroppen bara vill varannan dag nu. Igår var allt kalas, idag segare…
Kroppen vill bara behålla maten vissa dagar. Idag har inte varit en sån dag.:(

Har iaf fått en del gjort trots tröttheten. Kom precis hem från Sats där jag körde igenom mitt sista benpass nu innan tävlingen. Eftersom jag inte tränat på typ en vecka så kändes det kanske inte helt 100 att ”börja” med ben efter helgens äventyr, men jag måste from nu vila dom fram till tävlingen. Möjligt is att vader kan få sig en sväng till under helgen.;)

Benpasset idag såg iaf ut likt följande:
– 5superset benspark/lårcurl
– 6set benpress, stegrande vikt men sjunkande repsantal (20/18/15/12/8/6reps)
– 3set raka marklyft med stång
– 3set konc. Benspark
– 3superset abductor/adductor
– 5set ”donkeys”
– STRETCH!

Testade nåt nu nu efter träningen & inväntar fortf magens svar på detta:

BCAA + riskakor med avokado & skivad Kycklingfilé & grillkrydda på.
Gott var det iaf!:)

Å glöm nu inte!!!
3 1/2 timme kvar att tävla om UN’s nya caseinprotein!
Bläddra ett par inlägg bakåt i bloggen så har du reglerna där.;)

Peppar, peppar…nu, ÄNTLIGEN, börjar det kännas som att man är på G igen!:)

Åh, den här dagen har känts helt fantastisk!
Pigg, på benen, jobbat med kunder, testat ett lättare pass i gymmet & fått behålla maten. Kan jag önska mig mer just nu? Nej, inte mycket va?;)

Hoppas, hoppas det nu håller i sig…

Glad tjej!<3

Tiden tickar på, dag efter dag passerar & min kropp vill fortf tydligen inte att jag ska göra annat än ligga här på rygg i min soffa.
Nu har det snart gått en hel vecka utan träning. Hade det varit mitt i en diet, med kanske 1-2 månader kvar till tävling, så hade detta inte berört mig speciellt mycket. Men så är nu inte läget, vi snackar endast dagar kvar till start. & detta är ju inte vilken start som helst, det är en av mina absolut tuffaste tävlingar.
Men jag kan inte göra mycket annat än vila & vänta ut. Det som är lite störande nu är att ena sekunden så är kroppen så illa så jag beordras åka in till akuten medan andra stunder så känns det som att man kommer kunna börja röra på sig…

Ja, eftersom jag inte har så mycket roligt att skriva om mitt liv just nu då det inte händer mycket mer än vila, äta, sova, kolla TV etc, så tänkte jag påminna er om lite viktiga event som pågår just nu:

GULDHJÄRTAT:
Guldhjärtat, arrangerat av Strong Events, delas från 2012 ut för behjärtansvärda insatser i träningsbranschen under det gångna året. Då till personer och företag som arbetar med hjärtat, för att ge medmänniskor en bättre hälsa och en väl fungerande kropp.
En pristagare i resp kategori ska koras:
1. Årets Gruppträningsinstruktör
2. Årets PT
3. Årets Hemsida/blogg
4. Årets Klubb/gym
5. Årets Förebild

& detta görs genom att DU & alla andra går in & röstar på just DIN favorit/förebild. Varje röst har betydelse, inte minst för oss som är nominerade!:)
För mig, som är nominerad i tre av kategorierna i år (PT, Förebild, Hemsida) så betyder nomineringen redan så OTROLIGT mycket! Vetskapen om att ni där ute uppskattar det man gör, inspireras av oss el kanske tom förändrar hela era liv till det bättre pga oss känns helt fantastiskt men ändå rätt overkligt…jag är ju bara jag…bara Helene.
I år är det extra roligt med Guldhjärtat tycker jag då MÅNGA av mina väldigt nära & fina vänner också är nominerade!<3

Så om du inte redan röstat, do it! Du kan rösta från alla datorer, mobiler etc du kommer åt.;)
Röstar gör du här:
https://sv.surveymonkey.com/s/MX5P9BM

Ansökningarna till teamet för nästa år (2013) är i full gång så är du intresserad av att vara en del av teamet nästa år, maila en ansökan!:)
Läs mer här:
https://www.body.se/bloggar/helene-ahlson/20121018
/team-forever-fit-by-better-bodies-2013

Sist men inte minst!
Missa inte chansen att vinna det nya caseinproteinet från Ultimate Nutrition.
Tävla här:
https://www.body.se/bloggar/helene-ahlson/20121110
/tavling

När min kropp rasa ihop i torsdags natt så infann sig en tanke ganska snabbt: NEJ!!! Inte nu!!! När som helst annars, men INTE NU!!!!
Med två veckor kvar till tävling så kändes det just där & då rent ut sagt förj-igt…
Men efter att den värsta smärtan, febern, sjdsymptomen lagt sig & jag började tänka lite mer klart så har jag nu valt att se det på ett annat sätt.

Du kan inte påverka allt som händer i livet, & tur är väl det. & en sak har jag lärt mig under alla de år som jag arbetat med kroppen som ”verktyg” är att man måste vara rädd om den. Du har bara en kropp & ett liv & det är bara du själv som väljer, eller iaf kan påverka, hur du vill må, leva & hur länge du vill göra det.
Att lyssna på kroppens signaler & lära sig tolka den rätt kan vara ett riktigt framgångsrecept! Sällan ljuger kroppen, utan är det något som kan vilja få dig på andra banor så är det snarare det som sitter innanför pannbenet.
Jag fick garanterat en överjävlig form av influensan i helgen med en febertopp på 39.9 grader. Inte konstigt man mådde sk-t…:S
Men att den blev så illa & att vissa problem kvarstår fortf beror nog även på att min kropp börjar bli lite trött på mig nu. Det har varit många resor, mycket jobb & långa dieter pga ständigt nya uppdrag el tävlingar.
& det är nu jag väljer att se det positiva i detta. Tänk vad fantastiska våra kroppar är som säger ifrån INNAN det kan gå riktigt illa! Idrottsmän som vi är så är det ju väldigt lätt att ”bara köra på”.
Nej, jag ser den här lilla ”pausen” i dieten som en välförtjänt återhämtningsperiod, som jag i och för sig gärna önskar ta slut snart, & väljer att gå än starkare, mer motiverad & galet målfokuserad ur!:)
Nu ska jag bara ligga på rygg, samla kraft & ge kroppen energi till att kriga de sista dagarna fram till IFBB World Cup som är om 12 dagar!

Ta hand om er & era kroppar, there’s only once in a lifetime!<3

Nu är det en tävling på gång igen, & den här gången inte vilken som helst!
Ultimate Nutrition kommer äntligen lansera ett kasseinprotein här i Sverige!! SOM vi längtat!!:)

Prostar 100% Casein Protein!

Nu tänkte jag arrangera en tävling här på bloggen som vi alla kan vinna nåt på.
För givetvis kommer jag dela med mig av era svar om de är riktigt bra.;)
För att vara med i tävlingen gör ni detta..
Maila mig följande senast den 15/11:

1. Ett nyttigt recept innehållande proteinpulver. Det kan vara allt från bakverk, mat, gosaker etc. Bara din egen fantasi som sätter stopp.;)

2. Kolla in följande länk & välj en produkt som du gillar/tycker verkar intressant & förklara varför:
http://www.ultimatenutrition.se/produkter.pdf

Mailadress: info@foreverfirsweden.com
Märk mailet med ”UN-tävling”
Bifoga ditt fullständiga namn, din adress + ditt telenr.

& självklart är vinsten i denna tävling en burk Prostar 100% Casein Protein!:)
Var först med det senaste!

Lanseras 15/11-2012

Den här helgen är det Hälsomässan, eller rättare sagt ”Allt för Hälsan”, i Älvsjö.

& där kan ni träffa delar av TFFBB i Celsius monter i morgon (sön).

Jag antar att de bjuder er på en Celsius om ni tittar förbi.;)

Mässan är öppen mellan kl 10-18 idag & i morgon & ni finner all övrig info här:

http://www.alltforhalsan.se/

Som ett brev på posten slog det till…

Kroppen har inte riktigt varit med mig den här veckan, men jag har bara haft lite mer medlidande & tagit det som att den är lite trött på mig nu efter X antal veckor av fortsatt dietande. Men när kroppen igår på träningen inte alls ville va kompis med mig så började jag fundera… Jag tog knappt hälften av mina vikter i benpressen tex!
Väl hemma efter träningen kom svaret, den här natten & dagen idag har varit ett rent helvete!!
Magkrämpor, huvudvärk, värk i hela kroppen, hög feber & en frossa som tar kål på mig!

Ligger med dubbla hoodies & byxor, vinterjackan & tofflor under båda mina plädar här hemma i soffan.:(
Jag hoppas verkligen detta är ngt snabbt övergående så att dieten inför IFBB World Cup inte påverkas för mkt. Surt!

För er som mailat, smsat & ringt mig idag & inte fått svar: jag har inte ens varit kapabel till att smsa, SÅ slut har jag varit.
Nu har jag för första gången fått i mig lite lagad mat för dagen & lite piggare blev jag nog av det (tack mamma<3). Måste försöka få i mig mat så musklerna inte rymmer
Iaf.

Hoppas på lite sömn i natt & bättring i morn, eller iaf på söndag.
Om ni har bra tips på dietvänligt mat som inte maten strejkar mot så tar jag tacksamt emot det.<3

Det är min goda vän & frisör Elif som driver Salong Aura i Stockholm.:)
Jag har aldrig blivit missnöjd efter att jag varit hos henne. Grym på hårförlängning, cool & vågad i sitt tänk när det gäller nya frisyrer & färger & låter alltid kvalité gå före kvantitet.
Rekommenderar ett besök hos henne skarpt! Det är nog ingen tillfällighet att halva min bekantskapskrets går hos henne.;)
En gång Elif, alltid Elif.<3

Idag byttes mina extensions ut, klippte & tonade håret så det blev snyggt lagom till World Cup.:)

Här hittar ni Salong Aura:
http://salongaura.se/

Idag började dagen 05.00 & slutade snart…
Precis landat hemma efter en sjukt lång arbetsdag på Gymmet.
Cardio i morse & en sväng med lilleman i solen blev mina pauser, sen var det jobb för hela slanten. Skulle kört ben nu efter jobbet…haha…trodde jag ja!
När mitt fina träningssällskap smsade avbok pga att hon var galet trött kände jag själv att jag faktiskt, för en gångs skull också kanske borde vila…
Sagt & gjort.
Hemma nu, mat & sängen helst inom ngn timme.

Go natt!<3