Det känns i hjärtat!

I morse kom våra SM-framträdanden ut för första gången. Både förbedömning & final med T-walk och prisutdelning.
Det var första gången jag såg mig själv live från SM 2012.

Jag har redan sen jag sett bilder från tävlingen insett att jag helt tappade poseringen i förbedömningen, till min STORA irritation!! Men jag vet vad det berodde på så detta kommer INTE hända igen. Min kropp har en förmåga att få ngt form av adrenalinpåslag precis innan jag ska kliva upp på scenen, det händer VARJE gång jag tävlar och då börjar mina ben skaka ngt helt sjukt mkt! Jag kan inte påverka det, det spelar ingen roll hur lugn jag är i övrigt, det bara händer.:(
Under förbedömningen på SM så skakade benen på mig HELA tiden och inte så lite heller, vilket ledde till att det var svårt att vara avslappnad i resten av kroppen även om jag var coollugn i skallen. Jag ser nu att det påverkade min posering MYCKET i förbedömningen vilket är trist att se då jag själv är så petig med just den biten av framträdandet.
http://www.youtube.com/watch?v=__6sGuluP2k
Men det blev iaf bättre till finalen och under T-walken kände jag mig lugn och bekväm igen.:) Även om jag har saker att förbättra där med.;)
http://www.youtube.com/watch?v=10Z6GCb5Sxk
Man kan aldrig bli helt klar och perfekt med ett scenframträdande enligt mig själv, finns alltid småfix att justera.;)
Finalronden kändes iaf bra och jag hade så himla roligt på scen!:)
http://www.youtube.com/watch?v=18sCgh870d0
Det kändes i hjärtat mitt när jag såg detta nu, för första gången live… Jag kan fortfarande inte riktigt ta in det, tårarna är nära. Detta var/är verkligen stort för mig, SÅ glad.:)
Och det stöd jag hade av alla er där ute, alla ni som satt i publiken och hejade…ni fattar inte vad det gör för en när man står på scenen!
TACK!<3

1348.JPG

Grattis!!!

Hipp, hipp, hurra till min vackra brorsdotter idag!!<3<3<3

bild.JPG

Hon blir bara vackrare för varje år som går & jag har varnat hennes far för att släppa henne lös på stadens gator. Hon kommer vara SÅ eftertraktad av pojkarna denna lilla blonda skönhet…
Men jag har även lugnat honom med att JAG ska va den första som inviger hennes uteliv. Haha…det kan väl aldrig gå fel med 2 blondiner på stan?!!;)

Grattis sköning.<3

Den bästa energiboostern!

Tänk vad goda vänner, äkta & fina vänner kan totalt fylla en med positiv energi!:)
Jag har haft några dagar nu där jag omgetts av många av mina fina & nära.
Behöver inte nämna ngn vid namn, men ni vet vilka ni är.<3

bild.JPG

Nu ska jag använda denna energi till att puscha mina kunder på det bästa av alla bra gymmen: Gym & Motion!;)

Ha en fin fortsatt dag alla!<3

Nya sponsorer!

Under veckan som gått efter SM har jag haft en del möten med eventuella nya sponsorer. Ett som blev klart i dagarna är inget mindra är Stockholms absolut bästa solarie!
Solna Sol!

Det är SÅ rent, fräscht, har de absolut nyaste och grymmaste solarierna (ligg och stå), 100% trygghets- och säkerhetskänsla på salongen, bra öppettider, kortbetalning (så smidigt att slippa mynten) + traditionell myntbetalning, det senaste inom solkrämer och en otrolig kunskap om säker solning.
Detta är inget ”vanligt” drop-in-solarie, detta är en upplevelse!
Jag är inte den som, v säkerhetssynpunkt, solar allt för mycket faktiskt. Glad över att jag har ett pigment som håller brännan länge.;) Därför passar detta solarium mig perfekt då jag endast behöver 10min i deras ståsolarium för att få en fin, naturlig solig look som håller länge.:)

Som jag alltid har sagt: Kvalitet framför kvantitet!;)

Så här beskriver de sig själva:
Solna Sol är Sveriges i särklass fräschaste och modernaste solstudio.
Helt nyrenoverade lokaler med nya solarium i alla rum. Åtta stycken,
varav fyra är de största och kraftfullaste som finns idag, Prestige 990
och Esprit 770 S från Ergoline, Dessutom två nya Paragon Senses och
Tower of Power SS (stå solarium) från Ultra Tan. Vi är garanterat den enda
solstudion i Sverige med alla dessa solarium under ett och samma tak.
Och inte nog med det, hos oss betalar du bekvämt med Visa/Mastercard i vårt
nya betalsystem.

Väl värt ett besök även om du inte bor i Solna!:)

Du kan även vara med i utlottningen av deras fina solkrämer om du går in & gillar deras Facebooksida!;)

image.jpeg
image-1.jpeg
image-2.jpeg

Uppmärksamma de som gör något bra!

Idag är sista chansen att nominera de människor/företag som DU tycker har gjort sig välförtjänta av årets ”Guldhjärta”!

Guldhjärtat delas varje år ut till personer och företag som arbetar med hjärtat, för att skapa starkare hjärtan, samt en fungerande kropp.

Har du någon person som du imponeras el inspireras av extra mycket, någon som kanske bidrar till ett hälsosammare liv för dig el många andra, någon som gjort i dina ögon något väldigt stort el betydelsefullt? Du kanske har en förebild i branschen som betytt el betyder lite extra mycket för dig? Eller en gruppträningsinstruktör el PT som är drivkraften till din träning idag? Det kanske finns ett gym som är helt outstanding, personligt el sjukt motiverande att gå till varje dag?
Har du någon/något som du tycker är värd extra uppmärksamhet genom detta Guldhjärta så visa det genom att nominera dem idag.<3

Gå in på följande länk & nominera DIN favorit & förebild:
http://fitnessfestivalen.se/guldhjartat/

Jag har redan gjort mina nomineringar.;)

Galet!!

SOM vi tjatat om dessa ”bollar” jag & Jossan, i månader!!
Ända sen vi såg dessa ”handbollar av choklad” i somras så bestämde vi att efter just den här plåtningen jag hade idag, som jag då precis bokats upp för, skulle vi köpa varsin av dessa ”bollar” & avnjuta.:)
Hm…jo visst, första, andra, tredje & kanske ngn mer tugga var himmelsk. De är verkligen äkta handrullade chokladbollar med pärlsocker på!! MEN de väger över 1kg stycket!!
Jossan var minsann nöjd när vi skulle sätta första skeden i ”bollen”…

image-14.jpeg

Vaniljglass till såklart.;)

bild 1.JPG

…efter några timmar hade vi lyckats få i oss hälften var…illamåendet var nu ett tydligt faktum + att försöka sitta upprätt fortf var endast ett minne blott!

bild 3.JPG

…jaha…& här tog det tvärstopp! No more, HUR mkt vi än försökte så gick det bara inte!:S
Detta tog oss över fyra timmar!

bild 4.JPG

Medan Jossan drog på sig vätska värre än en flygresa till USA (hon kom inte i sina skor när hon skulle härifrån!!) så reagerade min kropp den med fast på ett lite annat sätt…toktryck!

bild 5.JPG

Bara att beställa extravikt till bagaget till VM i Nov, Helene ska tävlingsladda på ”smörbollen”!;)

Bjuder på en bild från dagens iiiiiiiiiskalla plåtning med fotografen Patrik Book:

image-15.jpeg

& med det säger vi Go’ natt!

Plåtning!

Den här veckan har varit ganska tung. Trots att jag inte laborerade med salter & vätska etc kring tävlingen så känns det som om kroppen fått sig en rejäl urladdning efter helgen.
Min plan var ju från början att SM skulle bli ett litet avslut på denna period av resor, diet & fotojobb etc. Men planen ändrades & nu krigar man vidare…

bild.JPG

Redan i måndags, väl hemma fr V-ås, planlades tiden fram mot World Cup & en ny resa startade. Men som sagt, kroppen har varit tung under veckan & hade det inte varit för ett fotojobb jag har idag så hade den nog gått sig en ordentlig vila & energipåfyllning!

Gick upp endast 1 1/2kg efter tävlingen, vilket jag nu försöker hålla stabilt fram till ngn vecka innan World Cup. Möjligtvis ngt kg + till för musklernas skull.;)

image.jpeg

Dagsformen…(morgon).

Ikväll ska jag dock fylla på med nåt HELT galet!:)
Återkommer med bildbevis!;)

Igår fick jag äntligen träffa min älskade bror & mor! Det är sådana saker som ger mig energi under dieten! <3

image-1.jpeg

Love you! <3

TACK mina änglar!

Detta inlägg vill jag rikta till alla ni som på något sätt stöttat, hjälpt, följt, pushat, sponsrat, levt med mig på den här resan fram till mitt SM-guld 2012.
Hoppas verkligen inte jag glömmer någon nu, OM jag gör det så skicka omedelbart ett mail/sms el gör ngt annat & skäll på mig!!!;)

TACK:

– Alla mina sponsorer som gör det möjligt för mig att växa inom sporten! TACK för ert stöd, ekonomiskt, socialt, medialt, praktiskt & mentalt vilket underlättat min resa fram till scen. & då menar jag inte bara dessa sista veckorna av diet, utan alla de år som jag krigat hittills för att nå mina mål!

Mina huvudsponsorer:
Better Bodies
Ultimate Nutrition
(Swedish Fitness med personal)

Övriga sponsorer:
Gym & Motion
Smartshake
Skrädderi & Design
Celsius
Salong Aura
Brilliant Smile
Tessan, som gör mina fina naglar
Klättercentret
<3

– Min underbara familj, mina finaste & mest betydelsefulla människor här i livet som ALLTID har, & fortf, supportar mig i alla beslut & åtaganden jag tar för mig. Utan er är jag ingen, ert stöd betyder allt! ÄLSKAR ER av hela mitt lilla hjärta! Ni vet vilka ni är. <3

– Mina allra närmsta vänner Lena & Jossan som likt ovan, aldrig ifrågasätter utan bara står bakom mig & alltid finns där. Ni Aldrig säger nej till att ses oavsett tid på dygnet. <3

– Eleonore & Arne, två av mina finaste vänner, som delade min diet inför SM & även guldregnet! GRATTIS!! Ni har alltid haft dörren öppen, känns som jag nästan bort mer hos er än hemma.:) Elli: det finns INGEN som du, släpper dig ALDRIG! <3
Arne: utan din hjälp med behandlingar, ditt stöd, din kunskap…du är mitt trygga & omtänksamma bollplank! <3
Jag önskar SÅ att jag kunde dela NM-resan med er, men gör det här hemifrån varje sekund ist!!;)

– Lasse: du behöver nog ingen närmare förklaring varför du är given på den här listan… Du har varit, är & kommer alltid förbli min trygghet här i livet. Utan dig fattas inga viktiga beslut i mitt liv.;)
SÅ glad att du delade detta med oss!<3

– Fredrik Carlsson: din kunskap är ovärderlig! Glad att jag, för första gången i min tävlingshistoria, tog in idéer från någon HELT utomstående i form av din hjälp/upplägg för sista dagarna inför SM. Det var en chansning, men man måste våga för att vinna. & bara för att allt varit bra förr så betyder det inte att det inte kan bli ÄNNU bättre med nytänk!;)
Jag, som är ett kontrollfreak i normala fall, kände mig totalt lugn med ditt upplägg. Ditt lugn & omtanke på plats var guld värd.
Tack också, till dig & ditt crew, för en fläckfri & sjukt snygg tävlingsfärg!
Även ett stort tack till din vackra ”fru” som alltid får en att känna sig så välkommen hos er. <3

– Mikey!! Min Coach & bästa, bästa!! Du har stöttat & ALLTID fått mig på bra tankar! Du får mig att skratta & må bra, att tro på mig själv & känna mig ”alive”!
Jag har alltid så himla roligt ihop med dig, du är given i min omgivning.:)
Du bryr dig mer om andra än om dig själv, vilket gör dig unik som människa.
& än en gång: GRATTIS till en enorm comeback efter ditt akuta break inför SM 2011 i form av SM-guld 2012!! Dreamteam!<3

– Återigen: Jossan! Som även var min Coach på plats backstage under SM-helgen. Du var överallt där du skulle va, du hade full kontroll på allt & alla, du limma min bikini i tid & otid, du skratta med mig & åt mig, vi grät av lycka tillsammans! Du gjorde alla rätt! = Underbar Coach! <3

– Linda Hageman: min hjälpcoach till mitt Team Forever Fit by Better Bodies (TFFBB). Utan dig, ingen Helene på scen!;)
Du axlar ansvaret som huvudcoach för mitt team på tävlingar fläckfritt, du är given som min högra hand i teamverksamheten så länge du vill i framtiden! Det finns inget ris, bara ros hos dig. Att du dessutom la tid på mig emellanåt visar bara på vilka starka coachkvaliteer du besitter.;) <3

– Alla i Mitt underbara TFFBB som stöttade mitt beslut om en SM-start, som supportat dagligen & varit med mig hela vägen! VI, som team, är så otroligt starka. Jag älskar er! <3
Niclas (Fridas söta sambo): du är inkluderad här du med.;)
&, superstolt headcoach som jag är, vill jag lyfta er i teamet som gjorde fantastiska prestationer på scen i helgen också!! <3

– Pauline: min & Fridas underbart söta sminkös som gjorde allt sson behövdes + mycket mer för att få oss att stråla på scen! Utan dig vet jag inte hur Helene Ahlson hade sett ut!! Ett nytt samarbete är i rullning.;) <3

– Anita: som syr, utan tvekan, Sveriges absolut SNYGGASTE tävlingsbikinis!!! Att ha dig som sponsor betyder inte bara att jag alltid kommer klä mig bäst On stage, jag har även en underbar vän runt hörnet som jag kan mysa med & som lyfter mig för varje besök jag gör hos dig. Du är stencool!;)
TACK för min hittills i karriären absolut snyggaste tävlingsbikini! <3

– Alla mina underbara vänner, nära & kära. Alla mina fina kunder som hejjar på trots att jag är borta i tid & otid pga tävlingar, resor & div event. & alla ni som följer & supportar mig på blogg, Instagram, Facebook el annat håll.
Ert stöd betyder så mycket mer än vad ni tror!!!

– & sist men absolut inte minst TACK til förbundet, domare, personal, tävlande, coacher etc etc som gjorde hela SM-helgen möjlig!
Även tack till Body Magasin som ordnade en supermysig middag + fest på lördag kvällen. <3

TACK SNÄLLA! <3<3<3

bild.PNG

Nytt mål i sikte!

Beslutsångest har jag lidit av de senaste dagarna…

Aldrig trodde jag att årets SM skulle sluta på det här fantastiska sätt för mig som detta gjorde!
Min plan var att köra SM & sedan återhämta mig & kroppen min, hitta tillbaka till den uppbyggande träningen under hösten & mentalt börja förbereda mig för nästa år. År 2013 där mina egentliga stora mål var satta…

Men SM fick en annan vändning än vad jag hade förväntat mig & därmed även tiden nu efteråt.

image.jpeg

Inte långt efter jag klivit av scen kom frågan om intresset av att ställa upp på Nordiska Mästerskapen. Jag var fortfarande i detta lilla ”chocktillstånd/lyckorus” efter vinsten så jag var tvungen att landa lite innan jag kunde svara.
Ungefär i samma minut som jag bestämt mig för att tacka ja till NM (fanns ju egentligen aldrig ngt annat alt då jag skulle få uppleva detta tillsammans med några av mina absolut finaste vänner: Eleonore, Arne & Micke) så ringer förbundet mig med ett nytt erbjudande: jag får en inbjudan till IFBB WORLD CUP i november!!!

Tankarna snurrade i ett kaos igen i huvudet & jag var tvungen att nypa mig själv flera ggr i armen för att inse att detta verkligen var ”for real”!
Jag hade kvällen på mig att bestämma vilken av tävlingarna jag ville åka på & det var till en början inget lätt beslut.

NM:
+ endast 2veckor tills tävlingens datum vilket skulle innebära en ganska lätt & smidig omladdning mentalt & formmässigt
+ en rolig tävling med alla grannländer
+ får åka med många av mina fina & underbara vänner från Sverige vilket skulle bli ett minne för livet
+ kanske, kanske skulle jag ha en chans att placera mig hyfsat bra här

IFBB World Cup:
+ en tävling med VM-status där världens bästa atleter tävlar, bara det är ju värt att vara där för!
+ ett bra resultat på denna tävling kan ha vissa fördelar inför eventuella framtida planer
+ en längre tid för att landa, utvärdera SM, återhämta mig, ladda om & finslipa på form & posering innan tävlingsdatum
+ vem vet om man någonsin får en sån här chans igen?!

Tänk, tänk, tänk Helene….
Efter några samtal med förbundet, närmaste vänner & mina kära ”bollplank” valde jag tillslut IFBB World Cup.
Jag vet att detta kommer bli fruktansvärt tufft med EXTREMT hårt motstånd & risk för mycket politik i bedömningen. Men jag väljer att se detta som en fantastisk upplevelse & ära att få åka & representera Sverige på denna tävling. Någonstans finns ju ändå förtroendet från förbundet, annars hade man väl aldrig fått frågan.:)

Här ser ni förra årets vinnare i korta resp långa BF-klassen. Den ena även vinnare av fjolårets Arnolds & den andra fjolårets VM-etta!

bild.JPG

Inga småtjejer direkt, varken fysiskt el på meritlistan.

Mitt mål är att fortsätta på samma bana med samma mentala inställning som jag haft hela vägen fram till SM: att ha kul & vara 120% nöjd med mig själv & min prestation. Klarar jag det så är allt annat en bonus, för då vet jag att jag gjort mitt absolut bästa & inte lämnat något till slumpen!;)

Igår kom dock ytterligare ett samtal från förbundet med frågan om jag inte ville köra NM också!!
1timme på mig att fatta ett beslut & detta var faktiskt svårare att ta…givetvis vill man ju tävla på båda två tävlingarna.
Men förnuftet hann ikapp mig & jag vill inte göra ngt till endast 90% pga att kraft & ork inte finns där. Om jag åker på NM kanske risken att kroppen inte skulle vilja ge mig 120% till tävling nr 2 sen. & den risken vill jag inte ta…

SÅ…mitt nästa mål är alltså:
IFBB World Cup i Sofia den 23-26 november!;)

image-1.jpeg