Jag vet inte hur jag ska lyckas tacka alla ni fantastiska människor som stöttat, peppat, följt & hjälpt mig på vägen mot detta SM-guld!
Men jag vet att jag kommer göra det, var så säker!;)

Lovar att komma med en återkoppling från helgen med mycket bilder, tankar & känslor. Men vet att inlägget kommer bli så långt så jag får sätta mig i lugn & ro & skriva det så fort tid ges.

TACK alla för en fantastisk SM-helg!<3

Nu är jag på plats i V-ås (SM-staden) & ska strax lägga första lagret med färg.:)
När den är på känner man verkligen att NU är det tävling!!:D
Många tycker tävlingsfärg stinker, but not me. Färg = tävling = skoj!:)

Jag kommer inte hinna blogga etc så mkt härifrån men jag ska försöka uppdatera så mkt som möjligt på Instagram.
Så häng med där ni som vill!;)

Mitt alias på Instagram är: heleneice

…tills avfärd mot V-ås…
…45 timmar kvar till inregistreringen…
…60 timmar kvar till startskottet för årets SM går!

Nu är det nära, nära..men känns ändå rätt långt bort. Det tror jag mest beror på mitt upplägg den här sista veckan, jag tar en dag i taget timme för timme. Hur morgondagen kommer se ut gällande ex kosten vet jag inte förrän jag kliver upp i morn bitti. Jag går fullt ut på känsla & dagsform denna gång & hittills känns det riktigt bra.:)
Poserade idag & formen är så bra den kan bli innan en liten ”Fill Up”.;)
Jag kan inte påverka mängd muskelmassa, längd, symmetri etc idagsläget men jag kan se till att jag är i mitt esse formmässigt & framträdandenässigt.:)
Det togs lite Formbilder idag, men jag väntar nu med att lägga ut fler bilder på formen tills efter SM. Vill foka för mig själv nu…

Mest troligt är att jag bara kommer vila mig i form, stretcha + öva en del posering…

Det är precis vad jag ska lägga lite krut på nu, stretcha!;)
See you…

Hittade lite gamla bilder från ett bikinirepotage jag gjorde för Body Magazine för några år sedan… Hade nästan glömt bort dem, haha…

& här är två smygbilder från den sista plåtningen som jag & Micke Hancic gjorde för någon veckan sen, även den för Body Magazine.

Den duktiga fotografen för båda plåtningarna är ingen mindre än Seth Janson.:)

Nedräkningen har börjat, endast knappa 5dgr kvar till vi står på SM-scenen & strålar.:) Oavsett hur det går så vet jag att vi är ett gott gäng som kommer ha riktigt kul tillsammans där borta.:)
Extra roligt är det att få göra detta ihop med mitt fina Team Forever Fit by Better Bodies!
De som ska tävla på SM därifrån är följande:
– Camilla Wreting
– Frida Bålefalk
– Martina Hänninen
– Mikael Eskola

& hjälpcoachen Mikael Hancic & jag tävlar för Team Better Bodies.:)

Landade i morse efter en 15 timmars lång flygresa hem fr USA, så nu har jag drygt 5dgr på mig att finslipa på det sista inför SM.
Många binder en hel del vätska på så här långa flygningar, men min kropp verkar gå emot strömmen (bild nedan fr styrkepasset i morse efter flygning + frukost). På sätt & vis ganska skönt då jag har ett problem mindre att lägga krut på (att få bort vätskan ur kroppen).
Jag å andra sidan måste börja tänka på poseringen som jag absolut inte hunnit öva på denna gång!:S

Jag kommer följa min kropp under dagen/kvällen/natten nu för att se hur den beter sig & därefter bestämma hur resterande dagar ska läggas upp. Men
Troligtvis kommer jag inte ändra mkt när det gäller kost & vätska, bara träningen.
Ingen mer cardio, ev ngn social-promenad endast för att få igång kroppen bara i så fall.

& idag kördes ett lätt högrepspass av överkroppen:
(övningarna som sitter ihop kördes utan vila emellan)

– brett latsdrag
– pushdown med stång

– Sittande rodd
– bänkpress

– bic.curl med stång
– crunch på boll
– 1/2 frivändning med stång
– crunch på boll

– in-/utåtrot. av axeln

– hammercurl + press med hantlar
– kickbacks med hantlar

Detta pass körs EVENTUELLT i morn också.

Nu ska jag iväg på vaxning, massage is done…sen VILA & MAT!:D

Ciao!

Nu är Olympia i mål för denna gång & det blev en riktig rysare!!
Med endast 1 poängs marginal lyckades Phil Heat försvara sin Olympiatitel mot Kai Green. Kai måste ha varit i sin närmast livs bästa form ever! & att båda två bjöd på en riktigt underhållande show visar på deras rang av proffessionalitet.;)

Phil & Kai.

Bland figuretjejerna var det rätt man på rätt plats, Erin Stern tog hem detta. Helt rätt i mina ögon.:)

Erin.

I ”kotteklassen” vann vår allas bästa Flex Lewis! SÅ kul då han är en av ”våra” atleter.:)
STORT GRATTIS killen!!!

Flex.

Nu lättar vi mot flygplatsen & Sverige gott folk, fokus flyttas nu finally över mot SM!;)

Ja, det är precis vad det är!:)
1 vecka kvar till SM i V-ås…
Biljetterna till lördagen är redan slut sedan dagar tillbaka, roligt att intresset för sporten blivit så stor.:) Eller det kanske är intresset för alla snygga TJEJER i sporten som blivit stor,;) (det är ju på lördagen BF-tjejerna ska upp på scen)

Jag har fått ännu en sömnlös natt här i Vegas (inte optimalt så nära inpå tävl.). Ganska tungt med tanke på vetskapen att det väntar ett långt dygn framför mig…
Så här kommer den närmsta tiden (fram tills jag landar i Swe igen) se ut:
– cardio
– frukost nr 1
– styrka
– frukost nr 2
– jobb på expot (Olympia) kl 11-19 ca
– snabbdusch & fix inför kvällen
– middag ”on the go”
– finaler Mr Olympia
– finalfest
– ca kl 05/05.30: checka ut + avfärd till flygplatsen
– 08.20 sön (lokal tid) – 07.30 mån (lokal tid) flyg hem till Swe…

Japp, sen är det dags för mig att börja blicka mot SM på riktigt. Då är resandet slut för denna gång.

Jag är verkligen lycklig lottad då jag får möjligheten att resa så otroligt mycket i mitt arbete. Då resor är kanske ett av mina absolut största intressen här i livet så är ju detta helt fantastiskt då jag kan kombinera jobb med resor.:)
Även om det kanske inte är det mest optimala att resa runt som jag gjort inför en tävling så ångrar jag inte en enda dag utomlands!
Tävlingen var ju trots allt ngt som lades in i planen efter alla resor.;)
& att få dela detta med så många fina människor gör ju inte saken mycket sämre.<3

Det finns dock en sak som jag längtar sjukt mycket efter just nu, som har varit en stor bristvara under de sista 6 veckorna:
SOCIAL TID med min familj, Zeke & mina fina vänner.
Jag längtar SÅ mycket tills jag får ta igen detta!:)

På återseende.;)

Sitter på cykeln här på hotellet, morgoncardio… Den har blivit lite som min extrakompis här i Vegas, den enda som är vaken & vill göra mig sällskap om mornarna när jag är jetlag & inte kan sova. Skulle i & för sig inte kalla den ”kompis” då jag nästintill avskyr motionscykel som cardioform. Får bara ont i häcken…:S
Men nu, bara veckan kvar till tävling ska jag försöka slita så lite som möjligt på mina ben & då sägs det att cykel är ett bra val av cardio. Suck….
Eg tycker jag bara om en form av cardio & det är promenader utomhus, annars undviker jag långsamt nötande utan drar hellre av ett tuffare kondittipnpass/fyspass & får svettas ordentligt.:)

Idag slår portarna upp till Mr Olympia här i Las Vegas & vi (Team Better Bodies) står redo att slå säljrekord på expot!;)

Våra tre byggarproffs, Branch, Flex & Johnnie J, sägs alla vara i toppenform & redo.
Flex var i grym form redan när vi sågs i Dallas i Aug så han ska bli riktigt intressant att se på scen i år. Branch är som vanligt cool som en filbunke & har allt under kontroll. & vår VD/chef på Swedish Fitness, Michael Johansson, skvallrade om att Johnnie glatt hade slängt av sig kläderna här om dan för att visa upp en riktigt vass dagsform.:)
Visst, vi ska inte bortse från de övriga proffsen ex Phil Heat mfl, men det bådar ju gott detta.;)
Appropå Phil Heat så delar vi hotell med honom & han vackra andre hälft, vilket rätt tydligt inspirerar folket till träning här på gymmet. Förra året var vi kanske 2-3pers som hängde på hotellgymmet, nu är det i stort sett fullt här dagarna i ända.:) Inte för att Phil tränar dessa dagar precis innan tävling bland alla andra men… Tror faktiskt han har snott två av cardiomaskinerna till rummet då de dag 2 var borta fr gymmet, till lilljossans förtvivlan. Hennes step var borta!!!
Haha…

I onsdags kväll var jag på en av Vegas största shower ”O”.
Herrejisses vilken show då!!!

SÅÅÅÅÅÅÅ helt galet fascinerade!
En så påkostad, välarbetad men ändå rätt ”vrickad” show!
Det är cirkus-/dansartister som under 90min flyger, dansar, voltar, kastar sig & showar under, i, på & ovan (sjuuuukt högt) vatten & golv. Det går inte att beskriva i ord, man måste se detta för att förstå hur maffigt det är! Kan bara säga att det finns INGET liknande i Sverige.

Hm…börjar få träsmak i baken nu, usch. Ska bli SÅ skönt när jag slipper detta sen.:)
Haha…nu upptäckte vi precis att steppen har kommit tillbaka till gymmet! Jossan = överlycklig!;)

Snart är det upp till rummet för frukost & lite vila, sen styrka på gymmet igen innan dagen på Expot drar igång.

På återseende!