Här är några av de bilder som George Kontaxis mailade över direkt efter plåtningen igår…

För att se mer av hans arbete så kika in på hans websida: www.georgekontaxis.com
Han är grym!;)

Bikinin kommer från min sponsor: www.katsumi.se
Där hittar ni GRYMT mycket snygga bikinis, underkläder etc etc!:)

Nu lättar planet om ngn minut för att ta oss till Las Vegas.:)
Min bordsdam på planet dit blir Gladiatorsyrran Hyper. Vi e lika trötta båda två så lär ju sova ikapp all the way, I hope.;)

Ses om en vecka ifall jag inte får möjlighet att ladda upp ngt här innan dess. & då ska det ÄNTLIGEN laddas för SM!!!:D

En spa-helg med denna enormt söta krabat är bokad!:)
Guuuuuud så jag längtar!!!<3

Säljare till Celsius Sverige sökes snarast!
Intervjuer sker redan nu till kommande vecka i Sthlm.
Maila din ansökan till:
Joakim@celsiussverige.se

Tiden går fort när man har kul…
Ja, detta är verkligen ingen myt. Tiden har bara rusat fram de sista månaderna & jag har hunnit vara i Dallas, NY, Finland & Fuerteventura på bara 5 1/2 vecka! & på tisdag väntar Las Vegas…

Det första jag ska göra när jag vaknar på ons morgon där borta är att bege mig upp i the red mountains, till vattenfallen där, igen tillsammans med George Kontaxis för en ny plåtning.
George är en helt fantastiskt duktig fotograf som förra året tog dessa bilder på mig:

Får se hur årets resultat blir…

Sen väntar arbete på Mr Olympia tillsammans med mina sponsorer Better Bodies. Med oss denna gång har vi atleterna Rabi, Jannika & ”lillsyrran” Jossan.:) Kommer bli grymt kul!

Detta blir mitt sista ”test” på dieten, att balansera allt, planera allt & lyckas hålla formen på bästa möjliga sätt då SM väntar runt hörnet bara fyra dgr efter att jag landat i Sverige igen sen.

Under tidigare dieter har jag inte behövt bry mig alldeles för mycket om någon riktig tömning/laddning då jag varit ”stageklar” veckor innan tävling. Men denna gång så ser allt annorlunda ut… Formen finns här även denna gång, men att ha arbetat flera dagar stående på ett expo 24/7 + att ha en flygning på ca 15tim bara några dagar innan tävlingsdagen är långt ifrån optimalt.

Jag ser hela den här långa perioden av resor, jobb & diet som en liten ”utbildning” för mig själv, en erfarenhet, som förhoppningsvis mynnar ut i ett lyckligt slut.:)

Body Fitness är en bedömningssport & jag vet att jag kommer stå på scen med många av Sveriges absolut bästa BF-tjejer, både veteraner & ”Up coming girls” så det kan gå PRECIS HUR SOM HELST! Det enda jag själv kan påverka är hyr jag själv kommer se ut & visa upp detta på bästa möjliga sätt. & detta är, utan att låta klyschig, mitt mål denna gång: att vara i min absolut bästa form just den dagen jag ska stå på scen, göra mitt absolut bästa där & då & ha ROLIGT!:)
Är jag nöjd med mig själv när jag kliver ner från scen så spelar det andra mindre roll faktiskt. Jag har andra mål efter detta som väntar runt hörnet.;)

Regnigt idag…hösten är på väg. Men I like it, gillar att få mysa in mig i varma kläder, mysa med filt & tända ljus i soffan om kvällarna & bara få ”vara”.

Hösten ger lite mer utrymme till lugn & ro i mitt liv, inte lika mycket resor, formtoppningsuppdrag & sociala happenings som kräver att man ska fara runt så mycket. Mer middagar & mys hemma.:)

En PW i regnet kan vara väldigt uppfriskande det med!;)

Idag väntar en dag full av dejter med några av mina fina teamatleter. Vi ska kolla av formen, posera & stämma av allt inför sista veckan innan SM bla. Så de känner sig lugna, eller kanske mest för att jag själv (coachen) ska känna mig lugn, innan avfärden till Vegas.:)

Önskar alla en fin dag!
Den blir vad du gör den till.;)

Idag har jag spenderat största delen ihop med Body’s personal.
Det känns snabbare i kroppen nu när energin tar slut & därför valde jag idag (& igår) att fylla på med extra energi + vila från all träning utom en kortare prommis i morse (mest för att vakna till liv innan fotningen idag).
En numera favoritfrukost, som börjar konkurrera med min mixade frukostdrink, är följande:

1,5dl gryn
20g + 20g protein (choklad resp vanilj)
Omega-3, vit/min

Blanda gryn + chokladproteinet + lite vatten i en matlåda. In i micron ca 90-120sek så det stelnar likt en ”kladdkaka”. Ta ut & låt svalna lite medan du mixar vaniljproteinet hårt. Servera sedan ”kakan” med vaniljproteinet.;)

Nu ska jag samla mer energi i form av sömn tänkte jag. I morn väntar dejter, formkollar & poseringsträning med flera av mina teamtjejer.:)

Idag väntar radiointervju + plåtning för Body Mag.:)
Sist jag intervjuades i Body Radio var jag själv med Alex & Andreas, denna gång är vi två som ska babbla i mun på varann. Haha…det kan ju gå hur som helst!

Likaså plåtningen, även den kör vi ihop & med ett lite annat tema än det vi är vana att se i tidningen.
Lite annorlunda denna gång med andra ord…;)

Därav en ganska tidig & kortare PW som nu snart är avverkad.

Det känns att kroppen börjar märka av dieten nu… Konstigt vore väl annars, så som en annan flackar & far runt hela jordklotet nu de sista veckorna innan SM,:S
Landade i natt fr Fuerteventura & min Fitnessresa där, som för övrigt var helt fantastisk, & åkte nästan direkt till gymmet för jobb fram tills nu…
Mer om resan i ett inlägg i framtiden när tid finns…just nu kommer endast snabba & korta inlägg ges inför SM då min tid är knapp & måste prioriteras rätt.
I morn är det hårfix, massage & sen jobb hela dan/kvällen. På fredag är det inspelning för Body Radio samt plåtning för samma Magazine. Tror det kan bli en riktigt tuff plåtning denna gång, lite ”Hardcore” om det blir som vi vill.;)
Tis nästa vecka lämnar jag Sverige igen & då för Las Vegas, fotojobb & Mr Olympia.:)
Ja, ni kanske förstår att tid är för mig en stor bristvara just nu & jag kommer mer el mindre flygas direkt in på SM-scenen via planet från Vegas!:S
Haha…vad har jag gett mig in på egentligen?!! Den som lever den 6/10 får helt enkelt se…
Bjuder på en sista formbild innan SM, sen får ni leva på de som cirkulerar ute i cyberrymden fram tills nu.

Här har ni även dagens benpass (börjar smyga in lite mer högrepspass nu de sista veckorna för att slippa den brutala träningsverken som jag så fint brukar ge mig själv):

Time för sista målet mat, sen sleepingtime!
God natt.<3

More will come when access to internet is available.;)

Hemma en dag, tvätta, jobba & packa om. By, by Sthlm…nu väntar Fuerteventura & våran 5e Fitnessresa hit.
Det börjar gå på rutin nu vilket innebär mer ”relax” i skallen även för oss ledare.:)
Dock är jag, dom ni numera vet, på diet inför SM så detta kommer bli ett rejält test. Inte alltid så lätt att få till kost & träning som man vill när man är på resande fot. Nu kanske ni tror att vi har all tid i världen att träna på på denna resa. Medresenärerna ja, vi ledare nej. Vi jobbar ju 24/7!

Hittade detta på flygplatsen precis, hur snyggt var inte detta då?!! Absolut Unique, varje flaska är unik!
Skulle lätt kunna köpa alla & fylla en vägg med hemma…dock ganska dyr historia för att få en snygg fondvägg.:S

Nu ska vi snart boarda…försöka få lite sömn på planet, för sen finns det ingen tid för vila!;)
Ni som inte är med nu, häng med i mars!

Uppdateringen under kommande vecka kommer vara lite sådär, med tanke på tidsbristen.
Dock tror jag att Instagram blir med aktivt pga att det går fortare att uppdatera.;)
Alias: heleneice

Kram på er!:)