NYC

Some picas fr NYC…
(det blir lite av en bildblogg detta nu när jag är i USA då inte tiden finns riktigt till långa inlägg)

image-1.jpeg

Vårt hotell…

image-3.jpeg

Takterrassen på hotellet med pool, bar & skönt häng…

image-4.jpeg

Hotellets ”gym”…hm…cardiomaskiner + hantlar upp till 10kg.
I morn blir det ett besök på ett riktigt gym!

image-5.jpeg

En vanlig syn i NYs butiker, ser & låter mer som en nattclub än en butik när man kliver innanför dörrarna.;)

image-6.jpeg

Nu blir det snart sängen, trötta efter att ha spenderat femsiffrigt på Woodbury.:)
Cardio i Central Park i morse, en kortare test av maskinerna på gymmet nu på kvällen…ja, det var dagens motion det. Blir riktig träning i morn.;)
Godnatt!

Enkelt & snabb frukost.

Detta är en väldigt enkel, snabb & god frukost som du kan äta vart du än befinner dig, det enda du behöver är:
– gryn
– vatten
– proteinpulver
– ev keso
– ev nötter
– en micro

Blanda önskad mängd gryn med proteinpulver & vatten likt en grötblandning. Lägg ut ”smeten” i en form alt matlåda & platta ut som om du skulle göra en kaka i ugnen. Ställ in i micron & kör på full effekt tills ”kakan” börjar småkoka & nästan stelna lite.
Ta ut, svalna av ngt & ät med keso & nötter!:)
Lätt att förbereda & ta ”on the go”.;)

bild.JPG

Smaklig spis!

True Hardcore Gym!

Pics from Metroflex Arlington, där Branch, Johnny J & Flex plåtades för Gasp & där jag fick släpas ut ur gymmet för att jag aldrig ville sluta träna! Det sitter lixom i väggarna där…;)
Har aldrig sett ngt liknande till Gym!

image.jpeg
image-1.jpeg
image-2.jpeg
image-3.jpeg
image-4.jpeg

image-5.jpeg
image-6.jpeg
image-7.jpeg

image-8.jpeg
image-9.jpeg
image-10.jpeg
image-11.jpeg

Allt vi har gjort & gör här är en ny upplevelse, ett minne som alltid kommer finns kvar. Men detta gym…jag kallar det ”ett showroom, ett museum” som är ett ”have to” för alla som vill uppleva ngt nytt & förstå vad dessa stora grabbar is made of!;)

Del nr 2 fr gårdagen, bildbomb!

Igår kväll var det sen stora festen för att fira den kommande anläggningen ”Destination”, knytpunkten & ”metropolen” för Gasp, Better Bodies, Ultimate Nutrition & Metroflex Gym. Detta ska bli ett place där du finner Huvudkontoret, showromes, lager, gym Etc från dessa företag. Kommer bli galet snyggt!;)
Ett besök i framtiden är ett måste för alla Fitness-/träningsfantaster som
Besöker USA!
Nedan sedan lite av alla bilder från gårdagens fest: profiler, företagsfolk, skisser på den färdiga lokalen, invigningscermonin med grävskopan etc…

image.jpeg
image-1.jpeg

image-3.jpeg
image-4.jpeg
image-5.jpeg

image-6.jpeg
image-7.jpeg
image-8.jpeg
image-9.jpeg

image-10.jpeg
image-11.jpeg

image-12.jpeg
image-14.jpeg
image-15.jpeg

En riktigt trevlig kväll.:)

Dagen del 1…

Idag startade dagen med en riktig lyxfrukost hemma hos bossen him self. Han hade en riktig drömbufe där alla, oavsett diet eller ej kunde hitta ngt de gillade.:) han hade tom en privat kock som fixade färska omeletter efter önskemål!

image.jpeg

Flex Lewis var en av alla gästerna & är, precis som alla andra, ”bara en i gänget” när han hänger med oss. Underbar kille som dietar stenhårt just nu inför Mr Olympia.:)

image-1.jpeg

Micke, ”the man”, bossen himself, företagets VD & delägare som alltid gör allt till 110% & alltid gör det så himla bra. Som denna dag tex. Tack Mike för en grymt lyckad dag, från morgon till kväll!:)

image-2.jpeg

Frukostbufen avnjöts utomhus vid poolen…

image-3.jpeg

Roddy alias ”AV” = alltid vila.;)

image-4.jpeg

Två godingar från Better Bodies HK…

image-5.jpeg

Den hör bilen var min i ca timmen idag. Hehe….love it.;)

image-6.jpeg

Dagsformen.

image-7.jpeg

Mer om festen etc kommer i ett senare inlägg, nu måste jag sova då
Morgondagen åter är fullmatad av trevligheter. Bla:
– morgonprom
– Gasp-plåtning
– träning
– möte med Pavel ang framtiden
– ev shopping
– fajitasfest hos Micke (VDn)
– ev kvällPrommis

Go natt!

Frukost i USA…

Japp så här lever dom här…

image.jpeg
image-1.jpeg
image-2.jpeg
image-3.jpeg

Haha…& jag går på diet jag…

:Tog precis ett beslut.

>
>
> Ämne: Tog precis ett beslut.
>
> Lämnar datan hemma…vilket verkligen kommer göra att jag inte kan jobba mer än att kolla mail, blogg & Instagram då & då via mobilen.
> Jag hinner ändå inget sånt i Dallas (datan skapar bara stress) & i NY har jag ju faktiskt fyra dagars SEMESTER.
>
> Nä, ni blir det ALL IN Better Bodies innan semestermode intas.;)
>
> Kram!<3
>

image.jpeg
image-1.jpeg
image-2.jpeg

I’m checking out, again!

Oki, nu drar jag bort ett tag…10dgr för att vara exakt.
Staterna & Dallas + NY väntar runt hörnet.
Där ska vi, som bag tidigare nämnt fira in vårt (Swedish Fitness) nya ”palats” i Dallas, Texas. Vi ska även fota, filma & medverka vid Europa Supershow (en stor proffstävling).
Därefter flyger jag vidare till NY för att (tro det el ej) ha ett par dagar semester innan det åter är dags för hemfärd till Sverige.

bild.JPG

Detta innebär att jag knappt kommer vara nåbar på mailen & inte heller kommer kunna uppdatera allt för mkt i blogg, Instagram etc tyvärr. Vet, av erfarenhet, att när vi jobbar ”over there” så jobbar vi verkligen & har inte tid för annat…
Jaja, I’ll be back My friends!;)

Best Regards,
Helene Ahlson
Www.foreverfitsweden.com

Underbar start på dagen.:)

PW i ett ganska molnigt men fint Stockholm är avklarad sen någon timme tillbaka. Sov till 8.00 idag, lite sovmorgon.;)

image.jpeg

Nu är frukosten i magen också, framför OS. Love it! Kommer sakna OS grymt mycket…:(
Dagens frukost:
– 300g kvarg
– 1,5dl naturell youghurt
– 1,5dl naturell musli
– 20g mandlar
– jordgubbar
– vit/min
– omega-3
– beta-K

image-1.jpeg

Igår fylldes det på med lite extra energi, ska bli intressant att se hur det känns på dagens träning senare idag.
Det blir träning ihop med en ”generations-trio” av byggarpojkar i branschen så jag lär ju inte kunna ligga på latsidan där inte.;)

Ha en fin dag allesammans!

Det kom ett mail…

Här om dagen fick jag och några av de andra Gladiatorerna ett mail från en tjej som verkligen följt oss Gladiatorer på TV.
Det handlar om en av hennes drömmar och jag tycker den var så klockren och underhållande på en och samma gång, så jag bara måste delge mig det här till er andra!:)
Drömmar kan verkligen göra så du blir sur när du vaknar men samtidigt super glad! Jag drömmer de mest konstiga ting, därav många ting är någonting spännande, nytt eller bara roligt. Synd bara att detta inte gäller för alla, tänk hur världen skulle se ut om alla drömde goa ting.

Inatt drömde jag att jag blivit uttagen till en utmanande plats emot Gladiatorerna.

Min första gren, duellen. Möter Bullet (ofcourse) vi krigar stenhårt och tillsist flyger jag som en kork i vattnet och bullet kastar sina handskar på mig såsnart jag kravlat mig upp ur bassängen.

Nästa gren: Pyramiden, gladiatorn jag ska ta mig förbi Amazon. Också stentufft, men på något sätt förlorar hon en sekund på mig och jag lyckas smita iväg för en klockren 10 poängare.

Nästa gren är Ringarna… (Ajdå)
Jag står och väntar och anar redan att jag ska möta Ice eller Kitsune,
vem möter jag då, Ice förstås. Ringarna är ju Ice’s paradgren, så jag får tt stentufft motstånd som en smisk på fingrarna för att ha spöat Amazon i pyramiden.

Startsignalen går och jag hinner knappt byta till min andra ring föräns Ice är halvvägs emot mig, jag lyckas få upp lite speed och sätta ice i obalans för ett par sekunder, men det räcker inte länge så är hon där igen! Hon lyckas få tag på mig och jag sitter som en fisk i nätet i 20 sekunder tills hon klättrar upp på mina axlar och då blev vikten för tung för mina händer, plums! 2/3 misslyckade grenar men det ska de allt få äta upp 😉 [;)]

Nästa gren, Attackbollen. Gladiatorn jag ska smita undan, den energiske Hyper. Ajdå för både mig och Hyper. Jag vet från tidigare att Hyper är otroligt snabb och otroligt bra på att få fast sitt byte, men jag tror ändå att jag kan ha en chans eftersom jag spurt-cyklar och får en grym kondition därifrån.

Starten går, jag lyckas inte förflytta gladiatorn tillräckligt långt i sid-led så min första boll får ta en flygtur in i omklädningsrummet och jag själv får hälsa på syskonen på läktaren.

Väl inne i matchen och fattar vilket motstånd jag har så lyckas jag ändå skrapa ihop 12 poäng och en extra två för att bli fasthållen på slutet. Så totalt 14 poäng, inte så illa.

Ja… nu är det två grenar kvar, jag leder över den andra utmanaren med 8 poäng. Hoppas bara att jag får fler poäng nu, inte för att hinderbanan kommer vara ett problem för mig eftersom jag är uthållig och har det som krävs för att vinna, och min motståndare har 20 panner mer att bära på.

Nu väl till nästsista grenen, som är Plattan, jag möter Krigargudinnan Athena, ojdå. Det här bli Inte lätt, jag väger ju 25 kilo mindre än Athena, dessutom är det hennes parad gren. Hon tågar in och jag känner mig genast utspelad men behåller mitt fokus så gott det går.

Starten går och jag hinner inte ens reagera så sitter jag med rumpan i plattan och blir lyft runt midjan. Försöker koppla grepp runt Athena men det går inte, nu kommer ett kast-lyft och jag har inget grepp över huvudtaget. Precis som kastet kommer lyckas jag få ett lås-grepp runt magen på henne då jag flyger med benen över huvudet på henne och ska kastas ut från plattan, jag lyckas hålla mig kvar återigen, 25 sekunder kvar, Athena är sur att jag undvek hennes kast två gånger. Tillsist kommer någon slags Frisbee-kast och den klarar jag inte, och flyger magplask ner i mattan, och nollad i en gren till.

Nu är det sista grenen som är avgörande, Gatloppet.

De fyra Gladiatorerna jag ska ta mig förbi är Bullet, Stinger, Amazon och Athena. Jag bara fokuserar på en sak, nu ska allt Bullet och Athena få på Moppe för att ha spöat mig i två grenar.

Starten går, jag lyckas finta bort bullet efter enbart 4 sekunder, och ta mig förbi henne, några sekunder senare släpps jag förbi Stinger efter att ha hamnat i mattan med en bensax kring nacken, som till visso knappast var hennes mening, men jag fick iallafall möta nästa Gladiator, Amazon. Hon ser skitsur ut efter att ha blivit spöad i pyramiden. Hon bestämt håller mig kvar i position i en lång stund, jag lyckas pressa mig förbi henne och blir fälld platt som en pannkaka av Athena direkt, jag lyckas rulla mig förbi hennes vänstersko och kravla mig i mål, och då hann hon inte stoppa mig. När Gry kommer fram och frågar ”Wow! Du tog dig igenom! Hur känns det?” Jag är så himla glad att jag lyckades ta mig igenom men fattar inte hur jag lyckades, så jag bara skriker ut ”Jaaaaaaaaaaa!”
Jag får en klapp på axeln av Athena och Bullet för en tuff kamp.

Nudå… dags för den ultimata Hinderbanan!

Jag startar fem sekunder före min motspelerska.

Jag hoppar lätt över första hindret och de tre bommarna och första nätet är heller inte något problem. När det kommer till armgången förlorar jag ett grepp, vet inte riktigt hur det gick till, men innan jag lyckas svinga upp armen igen istället för att falla ner så är den andra utmanaren nästan hack ihäl. Jag lyckas klara armgången tillslut, nu till det stora nätet. Eftersom jag tycker om att klättra i nät och har en taktik alltid, så drar jag ifrån återigen, plums ner i poolen, svårt att andas nu när mjölksyran sätter sig i halsen. Lyckas ta mig upp och iväg till Chikanen. Heller inga problem. Nu till balanshindren, första korsar jag utan problem, andra så snaver jag genom att trampa på min egen fot med den andra. Och måste ta det pånytt, andra gången går det felfritt, nu ett studs upp i pyramiden, vilket jag lyckas med på första försöket men det var jätte halt eftersom jag var så våt. Sen då det kommer till rullbandet så är jag förstås jättetrött när man ska hinna ifrån den andra utmanaren.
Jag faller ner på första försöket för att jag är lite vimsig. Jag försöker pånytt genast som jag fallit ner, och kommer upp utan problem.

Jag vann!! Jag är vidare till Semifinal! Wii!!

Efteråt blir det kramkalas med Gladiatorerna, fyfan vilken awesome dag det har varit för mig! Mina syskon är förstås förvånade att jag tog mig vidare till Semi’n men kan inte vara mycket mer än glada.

Jaa… Kära Gladiator-folk, sådanahär drömmar kan jag få, och det är då verkligen ingenting man ångrar, vill gärna fortsätta drömma sånt!

Underbart, tack snälla för att du delgav dig av din dröm.:)

039.JPG