Timmen kvar till nästa show, sista semin…& antagligen en av de tuffaste. Utmanarna är grymma i år & tempot dras upp för varje program som spelas in.
Sista semifinalen = genrep för finalen = finns ingen tid för lek el. misstag. Nu, om någonsin, är det allvar.;)
För varje program vi har säger vi samma sak: detta var det bästa hittills!
Antagligen säger vi detsamma ikväll.:)

På återseende.<3

> Detta var nog hittills en av mina absolut bästa dagar hittills detta år!
> Min familj & många av mina fina vänner var med oss på inspelningarna i K-stad hela dagen, & vi alla fullkomligt rockade under dagens inspelningar!
> Nedan ser ni ett av mina största (el
> Minsta kanske;)) fans Angelina. Hon hade kämpat ihop en skylt större än sig själv som syntes på LÅNG väg i arenan, Liksom många andra. Ni anar inte hur kul det är att se alla dessa skyltar där i publikvimlet.:)
> TACK alla ni som stöttar, hejar, supportar oss & programmet!<3

>
> Min Goa vän, PT-klient & även kommentator till programmet (Jesper Hussfelt) var på besök & han verkade mer än nöjd med vårt mottagande.;)

>
> En vän som jag inte sett på mycket länge dök också upp, dock är hon precis lika vacker idag som då…inte speciellt oväntat kanske.;)

>
> Sist men inte minst:
> Mina två underbara tjejer som debuterade idag på Alströmer Trofén, Isabell Andersson & Jennie Persson…1a & 2a + Over All-vinnare!!!
> Jisses girls, ni är SÅÅÅ coola, snygga, grymma, fina, duktiga…ja, det finns inga ord. Jag är SÅ stolt!
> & utan min bästa hjälpcoach till teamet, Linda Hageman, hade jag aldrig kunnat känna mig så lugn här borta i Gladiatorgrottan. Tack vännen! Grym start på din ”Coachkarriär”.;)

>
>
> Utmattad, men SÅ lycklig just nu.:)
> Godnatt.<3
>

Som sagt, i K-stad lyser alltid solen.:)
Efter att vi landade solstaden så drog vi till parken vid vattnet & slappade till oss ordentligt ett par timmar. Så skönt med lite ryggläge i solen…:)
Som ni ser så fick vi ett fint ”välkomnande” också.

Prime & Lynx…

Allas vår egna & alla andras charmör Toro…

Ryggläge…

Katten…

Kvällen avslutades med middag med Athena & katten Lynx framför TV-apparaterna
Fortsatte en stund framför storbildskärmen i lobbyn på hotellet för att sedan avsluta matchen på hotellrummet…
MEN!!! Vad håller Sverige på med egentligen??:(
Jag som faktiskt hade tänkt försöka vara en lite fotbollsfantast nu i sommar.
Ja, ja…mer tid till annat!:)

Nu är det dags att entra arenan,
here we go again!;)

De få dagar vi hann vara hemma har varit totalt fullbokade med allt från rehab, lätt träning, socialt häng, jobb, teammys till utgång & mingel.:)
Igår gjordes formkoll på mina två tjejer (Jennie Persson & Isabelle Andersson) som ska upp i morgon på Alströmer Trofén.
De ser kalasbra ut på båda tjejerna så nu håller jag bara tummarna att de tillsammans med teamets hjälpcoach, Linda Hageman, håller detta ända in i mål.

Båda dessa flickor är tjejer som jag hjälp redan från uppbyggnaden så detta känns lite extra kul.:)
Team Forever Fit by Better Bodies = Team Hardcore!;)
ALL LYCKA TILL nu brudar, gå & ROCKA av de andra från scenen!

Över till något helt annat…
Jag har ju lovat mig själv att försöka vara en ”ja-sägare” till så mycket socialt som möjligt nu framöver i sommar. Jag är skyldig mig själv lite mer lek & bus me Mina vänner & min fina familj.
Så igår drag Magda alias Athena, Som är en mycket rutinerad mingeldrottning, med mig & Lina Lynx ut på MTV:s sommarfest på Cafét.
Riktigt trevlig kväll med mat, dryck & Goa människor. Lite bilder från kvällen nedan…

VIP-kort på Cafét i sommar bjöds vi på…så kan tänkas vi dyker upp här någon mer sommarkväll framöver. Magda dock står det ju VIP i pannan på, så i hennes sällskap är man nog safe hur som helst.;)

Sitter nu i bilen på väg till K-stad igen, lite mindre packning denna gång då det endast handlar om inspelningsjobb hela helgen (i våra Gladiatorkläder) & avslutningsfesten på måndag kväll.
Dock hämtade jag precis ut en ny leverans av lite tillskott som fick följa med på resan:
– Prostar Whey
– BCAA 12.000
– ZMA
– Daily Complete
– Kre Alkalyn
(allt detta från Ultimate Nutrition)
– FortiFX bars

Tack mina underbara sponsorer som ser till att man är frisk & kan prestera i vått & torrt! <3

Det var känslan jag hade i kroppen när jag vaknade idag.:)
& jag vet varför…jag ska äntligen få åka ut till ÅB!! Som jag längtat!

Det finns så många saker som jag älskar med ÅB & som gör att jag antagligen aldrig kommer kunna lämna detta ställe helt!
1. Zeke, min lilleman, bor där.<3
2. Några av mina absolut finaste vänner bor där.
3. Bästa gymmet ever med de bästa folket. Grym träning!
4. Älskar mitt arbete med kunderna på gymmet.
5. Lugn & ro i själen, natur & vatten. Finns inget som får mig att må så bra som detta.
6. Här skiner oftast solen.:)

Dock är det störande att de fortfarande (!!!) efter över tre veckor inte kunnat fixa ETT däck på min bil som gick paj innan jag drog till K-stad! Det ska alltså ta FYRA hela veckor innan jag får tillbaka den! Är det normalt??
Kommunalt blir det alltså…lite tradigt, men jag är ju egentligen ganska van. Har ju åkt kommunalt hela mitt liv tidigare, man blir snabbt bortskämd hör jag…haha…;)

& om bara ett litet litet tag ska jag få träffa min bästa Lena som jag längtat så galet efter!
Finns nog ingen som får mig på så gott humör som hon…<3
Detta landade precis i min inkorg från henne:

Det säger väl en hel del?:)

Lite lätt träning står på schemat nu innan kund-jobb, frågan är bara vad man ska träna så man inte drar på sig onödig träningsverk till helgen. Med tanke på att man inte knappt kört ngn vanligt styrketräning alls den senaste månaden så är ju risken skrämmande hög att så kan bli fallet..
Nåt hittar vi alltid på, annars kan vi alltid snacka bort tiden.;)

Ikväll, som sagt, MTV-fest på Cafét. Fråga mig inte vad det innebär, känner mig ju som en rookie när det gäller mingelfester etc. Har ju inte varit största partyprinsessan de senaste 5 åren precis… Finns nog ingen risk att jag övergår till det nu heller, men att röra på mig mer bland folk & lägga mer tid på vänner kommer jag garanterat att göra.:)

Snart anländer bussen stavabacken…Spreitz, du vet vad jag menar med lugnet som stava ger?;)
Lugn & ro i själen…

Hoppas på att få se flera av mina kära ÅB-vänner på gymmet under dagen.<3

För en helt underbar kväll min helt fantastiskt underbara familj!
Finns inga ord som kan beskriva hur mycket ni betyder för mig.<3

Min grilldebut i år…lite sen, jag vet!

Brorsan…

Me…

Maten…fläskfilé, potatis, sallad, avo & jordgubbar.:)

Bro med hans fina fina Monica.<3

All of us…

Love you mammi!

Som sagt, en helt underbar kväll!:)

I morn väntar lite träning, jobb med PT-klienter & avstämning + sista finslipningen på poseringen med tjejerna som ska tävla i helgen.
Efter det är det ilfart in mot Cafét & en fest arrangerat av & med MTV.
Proppad men rolig dag/kväll!:)

Ses kanske i vimlet!;)

…tror f-n jag börjar bli smittad av min kära Gladiatorbror Prime, Mr ”Aldrig Vila” him self!

Vi är i stort sett ordinerade total vila dessa mellandagar emellan inspelningshelgerna, med ALL rätt!
Vad vinner man Egentligen på ett par träningspass på 3dgr? Inte mkt, förlorar bara den nödvändiga vilan som vi annars är alldeles för dåliga att utnyttja. & det är ju inte varje dag chefen schemalägger vila på jobbet.;)
Kan bero på att jag är min egen boss i vanliga fall, haha…

MEN, man är ju en rastlös själ som har X antal myror i brallorna så jag är faktiskt på G till ett lättare stabilitets- & rörlighetspass på Sats. Ska bara mysa runt lite på gymmet, känna på de muskler (rygg, axlar) som jag inte kände på igår & stretcha lite.:)
Hm…Aldrig Vila…

Nej, detta är i stort sett vila!
Japp, vi säger så!;)

😉

Idag går mina tankar till min vän Bobby Oduncu & hans älskade Samuel som lämnade världen i dagarna…:(

Jag kände aldrig Sam, men Bobby är en god vän & det smärtar att se så fina människor må dåligt.

Några av Bobbys egna ord:
Hoppas du aldrig ska behöva genomgå nåt sånt här, eller nån annan vi känner…att hålla om sitt livs kärlek men inte kunna rädda honom.:(
Det är hjärtkrossande att se hans mamma lyfta honom med mig, men vi kunde inte rädda min baby…
Vill bara att hela världen ska veta hur fin och genuin mitt allt var..
Tårarna rinner avbrutet men jag ska vara stark och göra Samuel stolt.

Be strong Bobby, your friends are here for you.<3

Haha….yes, tankarna tog nog över mitt förstånd i natt. Somnade sent vilket resulterade i en ovanligt lång sovmorgon, vaknade kl 12.45!!!
Jisses…vet inte när ngt sådant hände sist! Men sover jag länge så behöver troligtvis min kropp det, det är iaf så jag pratar med mig själv. Känns bättre då.;)

Idag har det blivit lite lättare träning med delar av det galna gänget igen på Sats Medis. Jag & Jenny (Kitsune) körde vårt egna lite lättare ”genomkörar-pass” för att bara känna på Kroppen lite. Vi har ju ytterligare 5program kvar att spela in i helgen så vi får verkligen inte slita ut oss nu. Det blev mer ett socialt kemispass:

Armar + mage + lite utfall:
– hantelcurl supersetat med pushdown
– press ovf huvud supersetat med curling bakifrån i cable
– hängande benlyft supersetat med utfallsgång + rotation
– ”rullande” fällknivar
– explosiva bålrotationer i cable supersetat med fällknivar

Av ca 2timmars häng var kanske hälften träning, lagom alltså.;)

Jenny & Peter: ni 2 är så grymt j-à bra (ja alla ni andra också!!). Men att ni kör runt mig som ett litet barn, räknar in mig i allt & alltid finns där…ni är underbara!<3<3<3

Dagarna går fort & om endast 2 & 1/2dgr sitter jag i bilen på väg mot ”Grottan” & vår Goa Gladiatorfamilj igen.:)
Här har ni två av dem, godingarna Athena & Prime.

& här har vi resten av familjen.:)

Nu ska jag inte bli allt för långvarig framför TVn/datorn, då kommer jag väl aldrig upp till den bestämda daten i morn bitti.

Ciao!

…frågan är om jag gör det?
> Har hamnat i en sits som länge varit en dröm för mig, en dröm som jag gömt undan & försökt lägga bakom mig pga olika orsaker. Men nu har den uppenbarat sig igen och är mer möjlig och verklig än någonsin tidigare. Just nu handlar det bara om mig själv, om jag vågar och vill tillräckligt mycket för att ta steget vidare…
>
> Jag behöver inte bestämma mig idag eller i morgon, ,men inom en ganska snart framtid iaf. & jag vet att om jag inte hoppar på tåget denna gång så kanske det inte kommer tillbaka igen…
>
> Kommer bli en hel del tankeverksamhet nu när jag är hemma de här få dagarna mellan inspelningarna av Gladiatorerna. Jag får helt enkelt vila kroppen medan jag går på högvarv i knoppen.
>
> Morgondagen är fullbokad med olika aktiviteter så jag får nog skjuta detta ngn dag framåt. Förhoppningsvis får jag träffa min underbara mor och bror på onsdag och då kan jag ventilera mina tankar och möjligheter då.:)
>
> Idag har det inte blivit många knop gjorda efter att vi åter landade i Sthlm, tvätt, vila och lite jobb framför datan är vad som gjorts.
>
> Nya pigga tag i morn!;)
> Nu är det iaf dags för sängen, Gó Natt…
>