Missa inte premiären av Gladiatorerna 2012!!

Den 7 januari 2012 kl 20.00 smäller det!!:b

BOKA soffan!;)

Jag måste bara få berätta hur glad, tacksam & bortskämd jag är över att få ha haft alla dessa underbara teamtjejer med mig under de åren Team Forever Fit har funnits!
Trots långa dieter, ibland tuffare än andra, upp och nedgångar i era liv etc så har ni alltid varit små skinande solar för mig.:)
Ni har alltid litat på coachen, krigat till 110%, stöttat varandra & levererat högt över vad som varit förväntat, var enda en av er!!
Ni ALLA som varit med mig någon gång i mitt Team är helt fantastiska och Goa!
Det blöder i mitt hjärta när jag nu sitter här med ansökningarna till det ”nya” teamet och jag vet att alla av er inte kommer kunna ta en plats i det, då jag faktiskt bara har 10st platser i Team Forever Fit by Better Bodies.:(
Men jag vet att ni kommer fortsätta kriga utanför detta team, ni som inte blir antagna denna gång, och jag hoppas ni vet att jag fortfarande finns här som er hjälpande coach &v vän på vägen?
Ett nytt Team måste ge nya ansikten chansen, möjligheten att få uppleva det ni har fått göra tillsammans, att växa och utvecklas och bli det ni faktiskt är idag.
NI är redan förebilder för många där ute som drömmer om att göra det ni redan lyckats med & jag hoppas att ni fortsätter vara dessa fina förebilder genom att hjälpa andra och visa dem vägen genom stöttning och fler egna framgångar på scen. Jag kommer alltid bli tårögd när jag ser er lyckas.:)

Tro nu inte att jag släpper er, I don´t!! & några av er kommer säkerligen få turen att fortsätta denna resa med mig. Men det kommer fler tåg för er som inte lyckas ta en plats detta år, don´t forget that!

Delar med mig lite glädjebilder från vår senaste resa tillsammans med några av er på Fitnessfestivalen 2011:

Goa hjälpcoachen Isabelle! <3
TACK!

Underbara hjälpcoachen Linda, TACK! <3

TACK vänner för detta år & tack alla andra i teamet som också tävlat och hängt med oss på denna resa!:*

Vad roligt att det är så många som har visat intresse för och ansökt till TFFBB!:)
Men vad svårt ni gör det för mig….:(
Hela 109st har sökt!
Jag kommer ju endast kunna ta ut 10st och redan nu efter att ha gått igenom hälften av ansökningarna har jag hittat över 15 klockrena atleter för teamet!
Suck….detta kommer INTE bli lätt!

Utöver mitt team så ska ni där ute veta att jag fortfarande finns till hands att anlita inför tävlingar med diet, posering, träning etc. Så bara för att jag har mitt team så är detta fortfarande mitt jobb som jag kommer jobba med även utanför teamet. Dock kommer teamet självklart få vissa fördelar gällande sponsorer, teamträffar, sammanhållning, coaching på plats, förmånligare priser etc. Men jag finns iaf här, i mån om tid, om ngn så skulle önska.;)

Idag skulle jag försöka hinna ge mig på både baksida ben, rygg och axlar…trodde jag ja! Nehe, det hanns ju inte alls med!
Så det fick bli ben och axlar idag så får ryggen sitt i morn:

1. Liggande lårcurl i maskin: 4set

2. Raka marklyft: 3set

3. Utfall i Smith: 3set

4. Rotatorcuff utåt (uppvärmning): 3set
5. ½ frivändning med stång: 3set
6. Koncentrerad (hängande) hantellyft åt sidan: 3set
7. Omvänd axelpress i maskin: 4set

Som vanligt med supersöta Lena.;)

Efter det var jag hos goa ”svärmor” på adventsfika.:)
MYS att se dig Eva! <3

Dagens ros till dig Eva!;)

Näpp, nu tillbaka till ansökningarna…lär ju sitta här i natt….och nästa natt….och nästa natt…. Tar nog iaf minst en vecka att gå igenom detta ordentligt.

Men den som väntar på nåt gott…;)

Kram på er! <3

Hittills har jag haft en helt underbar vecka/helg.:)

I torsdags var jag, Jannika-Hyper och Sarah (vår ”mamma” från Gladiatorerna) på en julföreställning som vår koreograf från Gladiatorerna styrde upp. MYS! <3

Igår jobbade jag första dagen på mitt nya arbete, där jag ska vara en dag/vecka, Swedish Fitness (företaget bakom Better Bodies & Gasp).
Mina arbetsuppgifter nu i starten kommer främst handla om arbetet med våra Better Bodies-atleter (vilka jag är en av dem). Jag kommer lägga mycket krut på att utveckla deras marknadsföring av sig själv och Better Bodies via media, facebook, bloggar, event, fotojobb etc..
Detta ska verkligen bli jätteroligt då jag både gillar marknadsföring och att hjälpa andra framåt. Förhoppningsvis kommer mitt arbete på SF gynna både atleterna själva men så klart även företaget.

När jag kom till kontoret så hade jag fått en egen arbetsplats mitt emot min goa vän Erika och…haha…en ganska speciell vägg:

Efter jobbet väntade en helkväll i Jesper Hussfelts händer. Han hade styrt upp en helkväll för mig då han tyckte astt jag kunde ”behöva det”.:) Det enda jag visst var att jag skulle få gå på Idolfinalen i Globen & att en taxi skulle plocka upp mig kl 17.45.

Och vilken kväll!! Har nog inte haft så roligt på väldigt länge!! Vilken show globen bjöd på, RIKTIGT BRA!

Utöver Globen & VIP-minglet där var det middag innan, Riche & Teatergrillen efter. En riktigt höjdarkväll med mycket goa männsikor, skratt och trevligheter som ändå avslutades i tid. Var hemma hyffsat tidigt. Skönt idag!;)

Tack snälla vännen för att du styrde upp denna kväll!

I morse vaknade jag av att mamma dukat upp en supermysig brunch där hemma! Finns det ngt bättre än att få njuta läääänge av en stor frukost med nära och kära?:)

TACK mamma & Kjelle!<3

Ja, det var ju det positiva med de senaste dagarna…men det som varit lite sämre med dessa dagar är ju att jag inte hunnit träna nåt alls! FY på mig!!
På gott och ont som sagt..

Så senare idag väntar gymmet iaf, en del jobb med alla teamansökningar och julbak tror jag faktiskt att jag ska ge mig på om jag orkar.:)

Trevlig lördag vänner. <3

Träningen har varit grym den här veckan.:) Även om jag bara hunnit med två pass hittills (el tre om man ska räkna med att jag delade upp passet i måndags på två ist) den här veckan så har de varit grymt kvalitativa och jag har känt mig starkare än på länge!:)
Vet inte om det har med mitt mentala att göra (tack alla sötingar runt omkring mig) eller om jag bara skött kost och sömn exemplariskt?;)

Idag stod det framsida ben på schemat och jag rev av det passet med söta Lena igen:

– 6set benspark, ”stege”
– 4set frontböj
– 6set benpress där jag persade med 4 DJUPA reps på 350kg! Heeeela vägen ned i botten! Se bildbevis nedan.
– 3set utfallsgång med hantlar

Har jobbat med kunder i 8 timmar med endast 30 min break en gång…känner mig rätt mosig i skallen just nu. Ska sitta kvar här på kontoret ett tag ikväll för att utveckla BB:s och TFFBB:s sponsavtal till atleterna..kan ju ta ett tag.

Trevlig fortsatt onsdagkväll vänner. <3

Helgen, med all dess jobb, tillät mig ingen träning så igår fick jag iaf till lite rygg, axel- och magträning uppdelat på två pass.
Börjar känna mig som Carina Isaksson som speedar runt som en liten iller och tar träningen i minipauserna däremellan.;)

Jag körde 4 tunga övningar rygg på fm:

– brett latsdrag
– stående stångrodd
– pullover i cable
– smalt latsdrag med rep

& sedan fick det bli axlar och mage med söta Lena efter allt jobb senare på kvällen:

– sittande hantellyft åt sidan
– sittande hantellyft framåt
– stående militärpress med stång
– baksida axlar med rep
– omvänd axelpress i maskin
– omvända flies i cablecross
– rak magmaskin
– raka situps i brutalbänk

Sen var jag helt färdig så där blev det stopp! Men inte konstigt egentligen med tanke på helgen som varit…

Snön kom igår också!:D MYS!!
Hoppas den vill stanna bara…
Ångrade nästan att jag tackade nej till Åre i helgen nu.:(
Men det händer annat kul i helgen så jag lider inte.;)

Har fått in över 60st ansökningar till Team Forever Fit By Better Bodies! Roligt med ett så stort intresse!
Nu har jag lite att göra här framöver ett par veckor iaf…

Många undrar hur många som jag kommer ta in till teamet detta år och vi har satt en gräns på 10st just nu. Tidigare har jag ju haft fler, men nu när jag samarbetar på Better Bodies och Ultimate Nutrition så måste jag även se till deras intresse då det är de som är Teamets huvudsponsorer.

Sitter just nu i bilen på väg hem från Fitnessfestivalen i Gbg, ännu ett tränings & tävlingsår snart till ända genom denna stora festlighet för alla människor som ”lever” & älskar träning.

Jag är fullkomligt slut i hela kroppen och knoppen, har gått på högvarv från första steg på Göteborgs mark tills nu…
Fredagen bestod av incheck på hotell, formkollar på teamtjejerna, ärenden på stan, inregistrering, poseringsträning & avslutades ganska sent med en räkmacka på Gothia Towers, där jag även bodde under helgen. Fick några minuter med underbara Malin på kvällen & varje sekund med denna fina människa får mig att må så bra.:)

Klockan ringde tidigt lördag morgon då brudarnas STORA DAG var kommen. Äntligen var dagen de väntat på & längtat efter så länge här!! Nu skulle de få visa sitt resultat av deras krigande som pågått i månader.:)
Formkollar, matintag, färgläggning, smink- & hårfix, poseringscheck…allt skulle hinnas med innan de skulle entra scenen.
Av mina 7 tjejer har jag hjälpt 3 av dem från dag ett med diet, träning, poseringsträning, formkollar etc & väl på plats så var jag huvudcoach för 4 av dem. Resterande 3 hade sina egna coacher på plats så för dem var jag mer ett mentalt stöd & kollade av sista finishen.;)
Till min hjälp bakom scen hade jag de söta teamtjejerna Linda & Isabelle som fixade & donade konstant & backade mig när jag var framför scen för att guida tjejerna på scen.
Tack tjejer, ni gjorde ett grymt bra jobb där bakom!:)
Linda stod även för hår, make & naglar för de flesta i teamet.;)

Jag är mer än nöjd även detta år med tjejerna i teamet på FF. De har alla presterat Max & gjort mig till en grymt stolt Coach!:)
Ett silver (grattis Martina!), några finalplatser, några precis utanför final etc är bra resultat för ett team som består av majoriteten debutanter & i ett startfält som heter DUGA! Klasserna var grymt stora med över 30 tjejer i två av klasserna (korta & långa klassen) samt strax under 20st i mellanklassen.

Efter att Tjejernas tävling var över så delade jag ut priserna till CBB som pågick efter BF. Egentligen skulle jag ha varit med på Better Bodies ”modeshow” på exposcenen som var mitt på dan, men det krockade precis med damernas långa BF-klass & det finns inte på kartan att jag skulle lämna dem ensamma på scen om de inte själva tyckte det var helt OK.
Det är DERAS dag & jag är där för DOM, that’s it!

Efter en lång & välbehövlig dusch, ett glas rose på rummet tillsammans med Erika, Swedish Fitness, så var det dags för den efterlängtade galamiddagen där även ”Guldhjärtat” skulle delas ut.
Middagen & den efterföljande festen var grymt ordnade & vi hade jättetrevligt hela kvällen. Swedish Fitness hade bjudit med sig 40 pers till denna middag & det var allt från utländska samarbetspartners till oss atleter. Jag & Erika hade Johan ”Plexus” Oldenmark & hand son till bordsherrar, så vi var underhållna hela middagen minst sagt.;)

I guldhjärtat var det ca 15-20 nominerade i varje kategori & under middagen presenterades de fem som fått flest röster samt viss påverkan fr juryn i varje kategori. Därefter togs vinnaren i varje kategori upp på scen.
Jag är så glad över att vara presenterad som en av topp fem i båda kategorierna jag var nominerad i: ”Årets Förebild” & ”Årets PT”!

TACK alla NI som har röstat på mig & inte minst de som nominerat mig!
Denna uppskattning & utmärkelse gör mitt arbete än mer betydelsefullt & viktigt!:)

Tack Ove med flera för en galet bra ordnad kväll!
& tack Swedish Fitness för att jag fick er inbjudan till denna grymma kväll.:)
Idag startade dagen ngt senare, men fortfarande tidigt då jag skulle arbeta i Better Bodies & Ultimate Nutritions monter halva dagen. Därefter kollade jag finalerna för BB samt ”Return of the Legends” där Shawn Ray, Stanley Kibirige, Johan Oldenmark & Christer Norman stod för underhållningen.
Nu, som sagt, sitter jag i bilen på väg hem & bara LÄÄÄÄNGTAR efter min säng!!

Ledsen för att detta inlägg saknar bilder, men jag kan inte lägga in några när jag bloggar fr mobilen.:(

Nu ska jag nog försöka sova lite här i baksätet.

Trevlig andra advent vänner!:*

Jag har tidigare I bloggen flaggat om en hel del förändringar för Team Forever Fit & nu ska jag ge er informationen om den…

From år 2012 så kommer Team Forever Fit slås ihop med det ledande fitnessvarumärket Betterbodies.

Teamets nya namn kommer bli ”Team Forever Fit By Betterodies” (TFFBB).

GRUNDTANKEN:
Grundtanken med det nya Teamet är att detta ska stå som ett utvecklingsteam för Team Betterbodies (BB). De som kommer tävla för TFFBB kommer vara atleter som vi ser stor potential hos att i framtiden kunna ta en plats i Team Betterbodies.
Att vara en atlet i TFFBB innebär ett förmånligt sponsorkontrakt med Betterbodies & Ultimate Nutrition (UN), vilket då även förväntas att man inte har några andra konkurrerande sponsorer.

FÖRVÄNTNINGAR PÅ DIG:
De som förväntas av atleten, förutom ambitionen om att tävla år 2012, är bl.a. att framgångsrikt marknadsföra sig, Betterbodies, Ultimate Nutrition & Teamet via bloggar, hemsidor, facebook, intervjuer och andra sätt inom media och i det verkliga livet.
Man ska även ”leva” Betterbodies lifestyle, vilket innebär att Betterbodies kläder är det självklara valet i alla sammanhang som kan förknippas med branschen, likaså UN.
Ett gott ”sportsmanship” och dopingfri idrott känns för oss som en självklarhet.

ANSÖKAN:
Du ansöker till teamet genom att maila information om dig själv, din bakgrund & dina framtidsplaner gällande tävlingar, träning, jobb & annat som kan vara relevant inom för oss. Berätta hur du lever och varför just du skulle passa som ett av våra ansikten utåt för Teamet.
Ge även exempel på hur ett samarbete med Team Forever Fit By Better Bodies skulle gynna båda parter och ge exempel på hur du använder sociala medier och hur du genom detta kan promota Forever Fit, Better bodies och Ultimate.
Viktigt är dock att du är realistiskt och inte pratar ”drömmar & fantasier”.

Maila din ansökan tillsammans med foton till: info@foreverfitsweden.com senast den 5 dec 2011.
Märk mailet med Ansökan Team Forever Fit By Betterbodies.

COACHER FÖR TEAMET:
Huvudcoach för TFFBB är fortfarande jag, Helene Ahlson, men kommer ta in en eller flera hjälpcoacher framöver för att Teamverksamheten ska bli så bra & framgångsrik som möjligt.

Nu har vi äntligen ett startdatum för Gladiatorerna 2012!:)

Den 7 januari 2012 kl 20.00 smäller det!!:b

BOKA soffan!;)

I morse blev det en lugn morgonpromenad för mig i finaste Hammarby Sjöstad.

Återigen, jag älskar Hammarby Sjöstad! Det är så fint med närheten till vattnet, naturen i mix med de moderna och nytänkandet kring husen.

Det hör inte till normaliteten att jag promenerar så mycket på mornarna som jag gjort den här tiden, ifall jag inte går på diet. Men det har blivit lite av min & lillemans ”egentid” tillsammans och när jag är här i Hammarby Sjöstad så kan jag bara inte låta bli pga omgivningen och den energikick det ger på morgonen. Bästa starten på dagen helt enkelt!
Dock blir det inga ”Powerwalks” utan mer en avkopplande promenad.

Ikväll är det Gladiatorträff på TV4-huset med middag och förhandstitt på det första programmet! Spännande och kul att se hur slutprodukten blev!:)

Vi får även veta ikväll när programmet kommer att börja sändas, så nu behöver ni inte vänta allt för länge på det svaret heller!;)

Igår fick jag till ett pass med brorsan i alla fall på Sats Sickla, kul med lite miljöombyte på gymmet.
Fasiken brorsan!! Du e ju i grym form trots att du knappt varit på gymmet det sista halvåret!
Varför har killar så lätt för sig?? En annan har ju krigat bland vikterna i 15 år nu, medan han lite oregelbundet i knappt hälften av den tiden. Men ÄNDÅ ligger han före!
Tur att du är min bror brorsan, annars hade jag sagt upp bekantskapen nu bums!;)

Vi körde iaf ett supersnabbt armpass bestående av flera superset:

– stående hammercurl
supersetat med:
– sittande bakåtlutad hantelcurl

– stånde stångcurl

– pushdown med stång i cable
supersetat med:
– pulldown med stång i cable

– press ov.f. huvud med rep i cable

Droppade in ganska mycket folk efter halva passet så då fick man ta det som fanns helt enkelt.

Superväder idag, så utnyttja det och skaffa er en superdag!
<3