Glädjer mig till detta djupare samarbete.:)
Tänker inte förklara mig här, ni får läsa hennes inlägg själva:

http://dew.fitness-magazine.com/blogg/jannika/201
1/04/29/ny-sponsor-2/

😉

Ni som funderar på att hänga på tjejdagen &- eller middagen på kvällen bör anmäla sig snart då redan hälften av platserna bokats upp!!
Inte minst ni grabbar, om ni vill ha bufe på kvällen.

OBS!!!
Anmälan är i hamn först när inbetalningen har skett.

Väl mött!;)

Våren är oslagbar när den är som bäst.:) Det här vädret kan ju tom få en bittertant att dra på smilebanden.;)
Man har längtat & längtat, jobbat & jobbat, nästan gått i ”jobbide” i väntan på sol, värme och den energi detta medför. & inte tal om all energi som alla människor sprider omkring sig helt omedvetet när humöret stiger ikapp med solen.:D

Jag själv är ganska dålig på att fånga upp den här underbara årstiden då jobbet tar all min uppmärksamhet & helt plötsligt sitter man där vid långbordet med en nubbe i handen & firar midsommar! & då är vi ju redan på väg tillbaka mot mörkare tider!! ”Vad hände??!!” är en ständigt återkommande fras hos mig. ”Vart tog våren vägen??”

Detta ska inte FÅ hända detta år. Jag har många Goa vänner runt omkring mig som säger åt mig att stanna upp ibland,& ja..jag ska!;)
En av de bästa är min mor & hon har gjort den här helgen till, förhoppningsvis en av dom bästa.:)
Min kära mor har bjudit mig, L, Zeke, bror min & hans fina Monica till Sandhamn hela helgen!! HELT UNDERBART!!
TACK SNÄLLA MAMMA!!!<3<3<3

Vi ska få bo på Sandhamnshotellet, få middagen serverad, drinkar på bordet, bada utomhustunna, relaxa, träna, ta långa primmisar längs vattnet med lilleman, sova uuuuuut på mornarna för att sedan starta upp dagen med en grym hotellfrukost!

Ingen dator följer med för de ska in på service. Så ni dom undrar varför jag inte svarar på era mail de närmsta dagarna så beror det på just detta.;)

Nej, nu checkar jag ut!
Ciao!;)

I nya nr av Body återfinns 3st av Forever Fit´s atleter, KUL!:)

Emma Mohlin

Ellinore Eriksson

Me, Helene Ahlson

🙂

Tidsbrist i combo med en strejkande dator är ingen bra kombination om man vill få jobb och bloggande rullande.:(
Tyvärr så blir uppdateringen här på bloggen mest lidande då jobbet är viktigast. Jag ska dra ett snabbt inlägg om gårdagens upplevelse, en väldigt annorlunda men GRYM form av träning!

Cici och Roddy har sen en tid ”skjuvat” (hur stavas det cici??) bil & gjorde även så när vi var i Tyskland på FIBO-mässan. Haha…har ni blivit galna??, var den mest naturliga frågan då!

Men efter en viss betänkatid så bestämde jag mig ändå för att testa denna crazy träningsform, jag älskar ju allt som kan ge mig minsta lilla extra utmaning!;) Och vem är då inte bättre att ta med sig än min galna vän, Lena, ut på grusvägarna?!!:D
Hon har dessutom en perfekt liten, numera, crossroad-, bil som passar oss i stl att börja denna träningsform med.

SHIT, vad jobbigt det var!!! Galet!! Speciellt när grusvägen börjar luta uppåt…
Varför tränade jag ben innan på gymmet var min konstanta fråga som snurrade i huvet medan jag puttade denna lilla bil cm för cm framåt!
3 x ca 150m var blev det iaf. Denna träning ska numera finnas på schemat minst 1gång/vecka. = GRYM BENTRÄNING, VADTRÄNING, RUMPTRÄNING, AXELTRÄNING…ja, i stort sett hela kroppen!

Lena liiiite trötter efter hennes sista skjuts.

Jag glassar så länge i bilen, medan Lena puttar på.;)

Filmer på detta kommer förhoppningsvis upp när min dator vill samarbeta.;)

Idag har det varit en dag i träningens tecken. Skulle ta en promenad i morse, men fastnade med 2 Goa vänner & snackade en massa sk-t ist.. Då fick jag lägga i en högre växel & springa runt slingan ist. Var faktiskt ganska skönt då solen stod mitt ovanför huvet på mig, sprang ca 6km tror jag..

Efter det blev det min traditionella frukost på gryn, proteinpulver från UN & jordgubbar samt vit/min från Mivitotal, omega-3 & kre-Alkalyn från UN.
(innan morgonturen tog jag BCAA fr UN)

Ryggträning på gymmet med söta Carro, vi körde:
– chins
– brett latsdrag i maskin (omvänd)
– konc. rodd
– pullover i cable
Supersetat med:
– hängande/liggande chins (baksida axlar, övre rygg)

Sen var det fettmätningar på Carro & hennes vän Emma då de bestämt sig för att fightas under en månads tid om vem som minskat mest i fett%.
Återkommer om resultatet.;) Carro är sedan tidigare en kund till mig & har genomgått en diet tidigare, så hon borde fixa detta lätt!;)

Efter detta fightades jag ett tag med Micke S & därefter utmanade vi varann i ett galet Crossfitpass. SÅÅÅÅ KUl!!!:D

Nu rullarvi i bilen hem från min underbara mor & hennes man. Vi blir alltid riktigt bortskämda där med god mat & total husvärdsservice.:)
Äkta påskmat med allt vad det hör till bjöds det på.;)

…när solen skiner,

…caben är påställd,

…får bra träning med grymt sällskap både inne & utomhus,

…roseflaskan ligger på kylning,

& vi har blivit bortbjudna på middag hos några urmysiga vänner ikväll!:)

I dagarna görs även premiärturen med denna skönhet.:D

Vår & Sommar är bra härliga årstider!

Trevlig Påskafton allihopa & EN RIKTIGT GLAD PÅSK!!

Tänkte dela med mig lite av veckorna som gått och några av de större händelserna i bilder. Uppdateringen har ju varit sådär då schemat har varit galnare än någonsin..men nu snart börjar det ordna upp sig.;)

Händelse nr 1: Helgen i Gbg/Alingsås & Battle of Scandinavia med Teamet!

Mina vackra tjejer som placerade bra allihopa!! SÅ stolt över er tjejer!:)

Linda, som kom 3a i långa klassen.

Linda.

Ellinor, som kom 2a i långa klassen (3a från vänster)

Ellinor.

Sara, som kom 4a i långa klassen.

Sara.

Sara.

Finalfältet i långa klassen.

Sussie, som kom 3a i mellanklassen (längst till höger)

Sussie (3e från höger)

Sussie med sin vapendragare, pojkvän & coach som ALLTID finns vid hennes sida.;)

Alltid så trevliga och glada Petra.

Goa Martin & Petra.

VÄRSTA hotellfrullen!

Och vädret gick INTE att klaga på.:)

Händelse nr 2: Me and my man firande 1år som förlovade.:)

Blommor från mannen min.:)

Händelse nr 3: Nya kläder från Betterbodies landade hemma hos mig!! Och ännu mer nytt är på ingång, skynda in på deras sida i nästa vecka så har ni det ni längtat efter!;)

Händelse nr 4: FIBO-mässan i Essen med huvudsponsorerna Betterbodies!

Våra tyska distributörer i montern, Gasp-profilen Branch Warren i bakgrunden.

Jag, tillsammans med Erica (sponsansvarig på Betterbodies samt Monica Och Martin (delägare) som ansvarar för utvecklingen av sortimentet på Betterbodies.

Fullt ös i vår monter på mässan!

Jag och GASP-profilen Johnnie Jackson som tävlade under helgen.

Träning hann vi med en av dagarna iaf, hehe…ren discobyggning blev det!

Och även en kväll på stan med Betterbodies- & Smartshakegängen blev det, en riktigt annorlunda sådan på alla sätt! Men jag tror vi håller det för oss själva va?;) Hahaha…

Händelse nr 5: Träning, framtidsmöte & mingelkväll med sötaste Jannika: min vän, Teamtjej och snart samarbetspartner.;)

Det var lite updates i bilder!:)

Nu ska jag stänga ned datorn…har precis avslutat lite jobb med läsarfrågor till min sida i Body Magazine. Det märks att sommaren närmar sig då de flesta frågorna handlar om hur man tar sig i form på kort tid utan att tappa muskler.:)
Jag säger bara en sak: skynda långsamt!
Och varför inte hålla en god ”året-runt-form” ist för att ”jojo-banta”? Jag tror varken kroppen eller knoppen mår bra av att fara kraftigt upp och ned i vikt flera ggr/år. Nu säger jag inte att man ska gå runt i en deffad toppform året runt, man måste ha lite att ta av om man vill utvecklas muskulärt i sin träning. Men jag tror att det tär på kroppen att stressa ned kraftigt i vikt.
Nej, tacka vet jag långsiktlighet och framförhållning!

Igår träffade jag min underbara och goa vän Jannika.

Vi tränade först rygg och axlar ihop på Sats Odenplan, sedan blev det mingel och middag på Vagabonds nya mat-tidnings premiärmingel.

Mycket trevligt och mycket god mat!:)
TACK för inbjudan!
Jannika och jag diskuterade framtida samarbeten, Teamet som hon är en del av, sponsorer och vår närmsta träningstid som vi ska försöka dela en del, like old times.;)

Efter minglet gick jag på ett jobbmöte som förhoppningsvis kan leda till något roligt i framtiden.:)

Idag har det varit jobb från 06.00-22.00, galet…sen blev det träning. Ett riktigt grymmepass:

– 100st dips
supersetat med:
– 3set curl med stång i cable – tungt!
– 3set press bakom nacken med hantel – tungt!
supersetat med:
– 3set maghjulet
– 3set ”curl från sidan i cable
– 3set fällkniven med 10kg-vikt
supersetat med:
– press ovanför huvud med rep i cable
– 3set 4 olika plankor (20 reps/planka)
– 5 vändor upp för repet
– 10st intervaller på löpbandet: 30/30sek på lev 17

Godnatt gott folk!

Jag lovar att jag ska uppdatera med bilder och text från veckan som gått!
Bara så mycket att hinna med, uppleva & göra.:S
Bl.à. Varit på FIBO-mässan i Tyskland, firat 1 årsförlovning med mannen, planerat framtiden ang jobb, tävlingar, sponsorer & team med Jannika: my best girl ever!

Återkommer gott folk. Nu ska jag hem o jobba lite & sen sova efter ett, förhoppningsvis framgångsrikt jobbmötet.:)