Missa inte chansen till en grym tjejkväll på Budo & Fitness Megastore den 30/3!

Det kommer vara en kväll full av inspiration, nyheter, träning, tävlingar och mingel!

Dörrarna öppnar kl 19.15 och sedan väntar en fullspäckad kväll med bl.a. modevisning, smakprovning, Zumba-pass och en massa kanonerbjudanden.
Glöm inte träningskläderna till Zumban!

Alla tjejer är välkomna så ta med alla era vänner också 🙂

Osa på FB http://www.facebook.com/event.php?eid=171917636191777

eller via mail på linda.hageman@budo-fitness.cc.

Den 26/3 slår portarna upp av nya butiken ”Fitness Lifestyle” , som ägs av Fitness- & Betterbodiesprofilen Chris Harnell!

Dörrarna öppnar kl 11.00 – 16.00 och sedan väntar en fullspäckad dag, med bl.a. smakprovning, bra erbjudanden på kostillskott samt kläder.

Det kommer vara en dag full av inspiration, nyheter, träning och mingel!!

Ta chansen att få lite inspiration, träffa kända och okända fitnessmänniskor och äta lite god mat under dagen.:)

Dessutom kommer 50st goodiebags delas ut till de första kunderna.;)

Adress: Warfvingesväg 11, Stadshagen.

Anmäl er till invigningen på Facebook :

http://www.facebook.com/home.php#!/event.php?eid=
140439446020841

Då var man hemma i soffan i Åkersberga igen, det svänger snabbt i mitt liv just nu. Ena dagen är jag på en av världens största kroppsbyggartävlingar, Arnold Classic, och jobbar och plåtas. Andra dagen tränar och solar jag på blåsiga Fuerteventura med ett grymt coolt gäng träningsdårar, för att sedan landa i kalla Sverige igen med jobbdatorn i knät.
Dock verkar våren börja göra sig lite påmind här hemma nu har jag hört ryktesvägen, så jag hoppas på att få vakna med solen i ögonen i morgon.:)

Ska nu försöka sammanfatta veckan i Fuerteventura, hur jag nu ska lyckas med det. Den har ju varit crazy fullproppad med olika aktiviteter, träningsformer, föreläsningar, sol, vind, regn, blåst, bad….ja, listan kan göras hur lång som helst!

Måste iaf börja med att berätta att jag ALDRIG förr åkt med ett så enormt roligt, tävlings- och målinriktat gäng människor. Att vi dessutom alla verkade ha mer eller mindre samma humor gjorde inte veckan sämre direkt.;)

Jag och Gyula (min högra hand på dessa resor) har alltså precis avslutat vår fjärde gemensamma fitnessresa utomlands, och för varje gång vi gör detta tillsammans så förbättras något lite grann….eller mycket.:)
Under denna resa så lades ganska mycket tid på teori om tekniken i styrketräningens utförande, och dess praktisering under träning i gymmet. Vi föreläste även om kosten och vilans betydelse för träningsresultaten, om skadeförebyggande-, rörlighets- och funktionell träning. Vi testade olika crossfitvarianter/pass i gymmet, tränade olika grupp-pass som ex. bootcamp, zumba, yoga, spinning, funktionell coreträning m.m, vandrade i bergen på mornarna & hann t.o.m. en dag på stranden och några kvällar i baren.:)

Samtidigt som vi hade vår fitnessgrupp på Playitas så fanns där även en aerobicsgrupp, en ”må bra”-grupp, en seniorgrupp och en dansk fitnessgrupp. Alla hade sina egna aktiviteter under dagarna, men under middagarna och minglet på kvällarna sammanstrålade vi alla mer el mindre och sammanfattade dagen som gått och ”chillade” lite vid poolkanten, beachen eller något annat trevligt ställe.:)

Resemagasinet Vagabond var också på plats och följde oss alla under hela resan. De ska skriva om just träningsresor i ett framtida nr och vad kan då inte vara bättre än att följa oss på just Playitas??!!:D
Jag tror att killarna från tidningen uppskattade veckan väldigt mycket med tanke på hur galet mycket även dom tränade varje dag.;)

Slänger ut ytterligare en bildbomb här nedan så ni får fortsätta vara lite avundsjuka på oss.;)

TACK ALLA goa, mysiga, underbara människor som gjorde denna veckan till den den blev!:*

Nästa träningsresa till värmen som står på schemat är i september och det bästa av allt: ni kan boka er redan idag!!:)
Gå in på: http://www.fitnesscross.se/?p=fitness.php&page=6760 & gör din bokning.

Hinner tyvärr inte skriva så mycket, men slänger ut lite nya bilder från fitnessresan här i Fuerte…

Ciao!;)

I morse var vi uppe i bergen, äntligen!:)
Trots ösregn så begav vi oss upp idag, orkar inte vänta in en sol som vi inte ens vet kommer dyka upp så det är lika bra att ta tjuren i hornen och trotsa regngudarna.

Halvvägs upp stod regnet som spön i backen, kändes nästan som hagel, och vinden blåste hårt. Halva gruppen valde att vände, medan den andra hälften av oss istället la i en högre växel för att hålla värmen.;)

Väl uppe på berget övergav vi joggen som istället byttes ut mot lättare löpning resten av turen. SKÖNT! Man kan väl säga att vi nästan startade där vi avslutade förra året, då vi började med en kugn promenad i bergen de första dagarna för att sedan trappa upp intensiteten och mot slutet av veckan jogga upp och ned i bergen. Nu drog vi av löpningen med en gång. Lika bra det så har vi lagt lägsta ribban för denna vecka!;)

Väl uppe på andra toppen avtog regnet och solen tittade faktiskt fram, så nu håller vi alla tummar för att den vill göra oss sällskap resten av resan. Men tyvärr så tror jag att regnet redan dragit igång utanför mitt fönster igen.:(

Stor eloge till Vagabondkillarna som var på plats på utsatt tid och hängde på hela rundan.:) Men jag vet i och för sig inte om jag ska ta någon speciell hänsyn till dem då de verkar rätt bra tränade dessa killar. De smälter in i vår fitnessgrupp ganska bra faktiskt. Hörde tom att de kommer vara på plats alla resterande mornar av denna vecka också, förutom lördag morgon då jag & Gyula ska fotas för dem på beachen i soluppgången. Då kommer min goa ”stand in”, Håkan” få dra upp folket i bergen den morgonen.;)

Det var en liten snabbrapport från mig denna gång, man vet aldrig när nästa tillfälle för bloggandet dyker upp.

Nu e det jobbdags!

Nu har vi varit på plats på Playitas, Fuerteventura, i lite mer än ett dygn och det har väl regnat ca 70% av tiden…:S
ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖKEEEEEEEEEEEEEEEEN!!!!! Vill ju ha soooool!!!

Men de som vet säger att den kommer, så man får väl bara fortsätta att hoppas.;)

Inte ont som inte har ngt gott med sig, eller hur brukar man säga? Vi lägger ju automatiskt ännu mer tid till träning då. Så det e ju kalas.:) Eller rättare sagt, mina medresenärer på resan tränar och jag coachar, föreläser och aktiverar andra mest. Men det är så roligt med så gott folk som är med, jag ser verkligen fram emot resten av veckan.

Resemagazinet Vagabond och en hälsotidning, har inte namnet i huvudet just nu, är här för att fota, filma och göra repotage om våra resor.
Jag har lurat med killarna från Vagabond upp i bergen i morgon bitti kl 6.45.;)
Hehe…

En typisk dag här nere kan se ut så här:

06.15: vaknar
06.45: samling utanför gymmet
06.50: bergsvandring upp på alla toppar
07.50: tillbaka vid gymmet
08.00: yoga alt. frukost
09.30: föreläsning av mig el Gyula
11.00: gymträning
12.00: fitnessteori i gymmet
13.00: lunchbufe
14.00-16.00: egen tid för relax, mer träning, personlig coaching med mig el Gyula etc
16.00: fitnesspraktik
17.00: gymträning alt. gruppträning el. annan form av träning
18.00: ev. beachvolley
19.30: förmingel innan middagen med div aktiviterter så som vinprovning, relax vid poolen, förfest med fitnessgruppen…etc.
20.00: middag….
…..?

Bjuder på lite bilder hittills..

Redo för träning och bus!

Utsikten från min balkong, inte helt fel.;)

Gyula föreläser om kroppshållning och bålstyrka.

Folk lyssnar och testar sin bålstyrka.

I morse öste regnet ner då vi skulle bege oss upp i bergen, och med tanke på vinden som blåser här ansåg vi att det var för osäkert att bestiga berg denna morgon…

…så vi improviserade lite och drog igång ett effektivt cirkelpass under tak med påföljande morgonjogg. Träning blir det oavsett väder!;)

Ibland sprack det dock upp, även om det bara handlar om minutrar, och då är det faktiskt grymt fint och mysigt att vara här.:)

Nu ska Helene dra sin prottedrink och sen sooooovaaaaa…
I morn är en ny dag, en dag förhoppningsvis utan regn och blåst, en dag med mycket sol, träning och aktiviteter!

Miss You All My Best at Home!!:*:*:*

Kvällen och natten på Hotell Anglais var precis så bra som vi önskade, tack Anders för att du alltid fixar och trixar för vårt välmående.:)

På rummet stod två flaskor bubbel när vi kom och längst ned i huset väntade jaccuzin på oss. Inte för att vi fick i oss TVÅ flaskor, ett par glas var räckte gott och väl, men det var en underbar gest från vår kära vän Anders.

Hotellet är verkligen ett av de bättre i Sthlm, enligt mig, och det har garanterat en av de bästa hotellbruncherna i stan (enligt MÅNGA!!).
Kan verkligen rekommendera ett besök där.;)

Efter att vi mellanlandat hemma idag blev det lite träning på gymmet, för mig stod det bröst och mage på schemat.

Nu har vi gottat oss i tacos, smågodis och nu väntar glass.:)

Om några timmar sitter jag i en taxi på väg ut till Arlanda för att flyga iväg till Fuerteventura och min Fitnessresa med över 100 deltagare. Av dessa 100 så har ca 25st valt just vår ”specialinriktning” fitness.
Detta innebär bl.a. individuell coaching i gymmet, personliga samtal om kost/träning/upplägg/tävling etc, föreläsningar med inriktinig på träning, träningsupplägg, övningsval, periodisering, kost, tillskott, maximal muskelutveckling, rehab, rörlighet…, specialinriktad träning för olika mål, crossfitträning, genomgång av styrkelyft och deras basövningar och teknik etc.
Men resan funkar lika bra för den som endast önskar utveckla sig inom sin träning, veta lite mer om hur man kan förbättra sin livsstil och komma närmare just sina egna målsättningar (oavsett tävling eller ej).

Det går redan att anmäla sig till vår nästa fitnessresa som går i september. Bara att klicka in på fitnesscross.se och anmäla ert intresse.;)

Nej, nu ska jag äta glass och invänta solen!

Bye!

NU ÄNTLIGEN släpper Betterbodies ett av de absolut grymmaste och snyggaste linnena ever!!!

Kolla in detta:

Detta hittar ni på följande länk:

http://se.betterbodies.se/womens/tanks/v-neck-cut
-rib-tank-camoprint/

Och snart kommer även dessa snygga byxor:

😉

Efter mitt tuffa pass igår så avnjöt jag grymt god semla, bakad på wienerbrödsdeg.:b
Mkt av allt som tagit mkt energi av mig är nu, för en stund, avklarat. Dieten inför USA-jobben och plåtningarna är klar, nu kommer jag bara underhålla formen för några projekt framöver. Och att underhålla är mkt lättare än att jaga formen.;)
Div andra energikrävande jobb är delvis i hamn, nu är det bara den roliga delen kvar av dem.:)

Det känns att kroppen fått gå på högvarv ett bra tag nu och det ska bli skönt att få vakna upp och träna och leva lite efter dagsform. Då funkar min utveckling bäst, även om jag arbetar bäst under press. Men det kan man ju inte göra hur länge som helst utan vila någonstans däremellan.

Nu är jag på väg till en intervju, sen är dagen jobb avklarat. Efter det väntar ett grymt rum på Hotell Anglaise, avkoppling i jacuzzin, lite bubbel & stans bästa brunch i morgon bitti med L.:D

På söndagmorgon sticker jag iväg på nästa resa, vår arrangerade fitnessresa till Fuerteventura en vecka! Ska bli SÅ skönt och SÅ roligt!!:)
Hoppas bara solen vill titta fram, har hört att vi tydligen ska få påhälsning av molnen under veckan.:( Men desto mer träning!;)

Nej, nu checkar jag ut för att checka in någon annan stans.;)

Nu har du chansen att få arbeta i ett av Sveriges ledande företag inom tränings-/fitnesskläder, ett företag som arbetar mer efter att skapa en ”livsstil” än ett snyggt tygstycke i bra kvalitet. (det senare är en ren självklarhet för dem och behöver inte understrykas)

Jag pratar såklart om en av mina huvudsponsorer Swedish Fitness.;)
De söker inköpsassistent from 16/5 tom september 2012, läs mer nedan.