Hej
Igår var jag till gymmet och körde ett benpass,, en kompis ville hänga på så vi var 2 för en gång skull..
Körde det vanliga med Crossen i 5 min och sen vad pressar i benpresen och 6 set super mellan liggande legcurl och benspark.. efter dessa ”uppvärmnings” set var det dags för knäböj, Jag ska göra en lång historia kort….det sista setet..220kg och eftersom jag gjorde en 6:a förra passet ville jag göra en 7:a och det gick ju bra men jag fick så jävla ont i huvudet.
För 5 år sen när jag körde fria böj på 170 gled stången lite för långt upp på nacken och en yrsel och dövhets känsla spred sig i huvudet och hals och munnen. detta gick över efter 15 min stilla liggande men kom tillbaka måndagen efter då jag skulle köra latsdrag bakom huvudet. så när jag trycker fram huvudet i vissa övningar som te.x pressar bakom huvudet eller latsdrag bakom och böj så kan jag få ont i huvudet,,, därför har jag inte kört så mycket tunga böj och speciellt inte med fri stång pga detta..
Igår var det första återfall jag haft på många år men jag klarade en 7:a på 220kg.. även om i smith 😉
Bilden är taget efter sista setet och efter att några av vikterna plockats av,
Hoppas att ni alla haft ett bra 2010 och får ett ännu bättre 2011.
Som jag skrivit tidigare ser jag fram emot 2011 av flera anledningar, jag kan inte gå in på de just nu men inom sin tid!!
Idag vilar jag och äter gott, Vi hörs vänner!
Ciao
