Hej
Fick en fråga om hur en vanlig dag ser ut.
Går upp mellan 6:30-8:00 på morgonen. Ibland blir det lite cardio på morgonen, annars inte,, jag har inte kört morgon cardio varje dag utan jag har kört då jag har hunnit och haft ork, tycker att det funkar lika bra!
Jag tränar ett pass på förmiddag och då även cardio efteråt. det brukar bli ca 60 min eller mer!
Det händer också att jag kör ett pass på kvällen, antingen ett riktigt pass med en större muskelgrupp eller en mindre som te.x mage eller vader + cardio,, jag har tyckt att det funkar bättre att köra det mesta av min cardio runt den här tiden, det brukar bli mellan 60 och 120 min cardio!!
Maten då??
Som jag skrivit tidigare har jag svårt att få i mig mat och dricker därför mycket protein och aminosyror.
Men till frukost brukar jag ta BCAA och några ägg plus en portion Complete protein 3.4
Lunch brukar bli antingen kyckling,, lax eller kött.. samma till middag, Thats it,, ingen mer mat.. men jag äter nån kesella per dag och som sagt mycket aminosyror!! innan träning och under och efter!!
Detta funkar för mig än så länge och jag har enligt mätningarna tappat några muskler än, men jag har fortfarande mycket fett att plocka av så det är inte så jobbigt för kroppen än!
Här kommer några fler bilder!!
