Igår hade jag en påfyllnads dag för första gången sen jag började dieta!
Jag har ätit 1 eller 2 kolhydrats rika mål men aldrig en hel dag!
Jag började dagen med american pancakes,
Som mellan mål blev det 110g Fairings slow carbs
lunch hemma gjorda burgare med potatis skruvar
Mellan mål slowcarbs igen
Middag helgrillad kyckling med ris och bröd
50g Fairings fast carbs till träning
efter träningen lite mera fast carbs
och till kvälls mål knäcke mackor och havregryns gröt
Ja juste,, det blev en winebröd också 😀
Hade jag inte tryckt i mig de 2 kolhydrats drinkarna hade jag inte alls varit i närheten av nöjd med min ätardag. Och därför skriver jag fylld till hälften, Jag hade behövt lika många g kolhydrater till för att jag skulle varit helt nöjd.
vikten är uppe på över 90 igen efter de senaste 3 veckornas ras, känns skönt..
Vi hörs gott folk,, nu ska jag sova lite är helt slut efter dagens lite ovanliga tränings pass,,hehe
Ciao
