Shiiiiiiiiiiiit jag börjar tycka att armar är det tråkigaste att träna,, fattar inte varför??
Kanske för att jag inte behöver köra mer än 2 set för att bicepsen ska skrika av smärta och tricepsen tål lite mer men inte mycket, Pumpen är så sjukt att det är inte värt att köra nå mera, så det blev 3 triceps övningar och 2 biceps övningar gjorde 6 reps strikta på 34kg hantlar i sittande hantelcurl. sen curl i cable .. thats it
passade på att köra lite bonus vader idag,,brändes skönt i de också!! stående vadpressar i smith, marklyft grepp!! högreppare.
avslutade med 65 min cykel.
imorgon blire axlar och mage
Ha det gött
