Hello
Wow vilket liv det blev över några bilder på kött!! Det är helt ok att kolla på bilder av en grillad biff men en rå bit kött….ojojoj
JAja
Idag blev det en tidigt rygg pass, redan 07:30 var jag till gymmet och körde ett rygg pass + 50 min cardio
Innan passet drack jag 20g bcaa 10g Eaa och Rage extreme. Under passet 20g Eaa och Fury nitro. Efter träningen 10g Bcaa, 10 g L-glutamine och 1 dl Complete 3
http://www.fairing.se/?p=754
http://www.fairing.se/?p=134
http://www.fairing.se/?p=788
http://www.fairing.se/?p=895
http://www.fairing.se/?p=357
Jag var till Västerås igår igen och gjorde en fettmätning, Inte så nöjd måste jag säga. JAg har inte tappat tillräckligt mycket fett de senaste 2 veckorna så jag måste göra något nytt.
Så här kommer jag att äta nu i 2 veckor
300g protein
130-150g kolhydrater
30-50g fett minst 50% från omega 3
Jag kommer att göra en eny mätning igen om 2 veckor och får utvärdera detta..
Nu blir det lite tv innan en tidigt morgon träning.
Ha det gött
