2011….?
Tänkte spräcka bloggtorkan med ett inlägg i tre delar, Jag har vart med om så mycket i år och de senaste månaderna har varit kaoz artade.
Diet start 5:e jan Taggad som fan vikt 95 kg.
diet start keto, ingen aptit och lust för mat. Målet var att ju bättre formen blev att jag skulle äta mer och mer kolhydrater.
Det tog ca 4 veckor innan aptiten kom tillbaka till det normala under en diet. Hur gjorde jag? Ni som följer bloggen kommer ju ihåg att jag körde fruktansvärt mycket kardio i början. Jag åt ca 1200-1400kcal om dagen och tränade 2 kardio pass på á60min plus ett pass på gymmet. Jag tänkte att om jag pressar kroppen kommer den av naturliga skäl att vilja ha mera föda och även om det tog några veckor så svarade kroppen på detta sätt.
Då började jag med potatis och ökade intaget till 2000-2600 kcal. Ca 260-300g protein och 30g fett och resten kolhydrater ca 200-250g.
Dieten flöt på riktigt bra de första månaderna och redan i mars- april var jag i hyfsad foto form.
Fort följer……..
