Hej
Tänkte blöta ner denna bloggtorka med lite fysik och gå in lite på vad som händer när vi tränar eller rör på oss överhuvudtaget.. för någonting händer ju, eller??
Beräkning lägesenergi till fysiskt arbete!!
Du äter en hamburgare med energiinnehållet
Emat= 1000 kcal.
Hur många gånger måste du springa upp och ner i en trappa som är 12 m hög för att förbränna hamburgarens energiinnehåll?
När du går ner i trappan förbrukar du hälften av den energi Eupp som går åt när du går upp.
Vi antar att du väger 80 kg.
En människas verkningsgrad ɳ=0,25 för omvandling av ”matenergi” Emat till fysiskt arbete Efys,
dvs Efys=ɳ* Emat=0,25* Emat
Emat=Efys/ 0,25=4*Efys
Detta betyder att du måste äta 4 ggr så mycket du presterar i fysiskt arbete. 1 del av det du äter blir alltså fysisk energi och resten 3 delar blir värmeenergi.
Eupp = m*g*h=80*9,81*12=9418
Ener = 0,5* Eupp=0,5*9418=4709 Nm
Eupp+ Ener = 9418+4709=14127 Nm
För varje gång du springer upp och ner utför du ett fysiskt arbete Efys=14127 Nm.
Då förbrukar du matenergin Emat=Efys/ 0,25=14127/0,25=
56507 Nm=56507 J
Matenergin du skall förbruka är 1000 kcal=4,2*1000 kJ =4200 kJ=4200000 J.
Du måste alltså springa 4200000/56507=74 ggr. för att göra av med all den energi du ätit.
Hur länge måste du hålla på om det tar 30 sek upp och 15 sek ner?
Total tid=74*(30+15)=3330 sek=3330/60 min=56 min
Hur många gram fett har du bränt om du förbrukat den totala energimängden 1000 kcal?
När kroppen utför arbete förbränns fett. Ungefär 60 % av den totala energimängden tas från lagrat kroppsfett.
Fett har ett energiinnehåll 9 kcal/gram.
0,6*1000=600 kcal tas alltså från fett.
Fettförbränningen blir 600/9=67 gram.
Jag berättar inte detta för att skrämmas utan lite grann för att sätta saker och ting i perspektiv.
Tänkte skriva lite såna här inlägg här framöver och gå lite in på detaljnivå om hur kroppen fungerar och varför vissa rekommendationer existerar överhuvudtaget!
Hoppas att ni gillar att läsa lite sånt här nördtexter!
