Fredagar brukar innebära vila för mig men eftersom jag varit ledig både torsdag och fredag, pga sportlov, så passade jag på att dra på mig bänktröjan 🙂
Som alltid värmer jag upp lite med vanlig bänk innan jag drar på mig tröjan. Idag stegade jag upp till 80 kg raw innan tröjan åkte på, eller rättare sagt slets på med hjälp av Peter…
Hade bestämt mig innan för att inte gå upp för tungt idag så kvällens pass såg ut så här:
100 kg*3
100 kg*3
105 kg*3
110 kg*2
110 kg*2
Gick inte ner hela vägen ner till bröstet på något av lyften, eftersom det sliter så på axlarna.
Avslutade passet med att ta av bänktröjan och köra F5 bänk på 40 kg. Slutade på 35 reps lagom trött 🙂
Trevlig helg!!
