Att periodisera träningen är ett måste om man vill utvecklas och inte gå sönder. Maxa, köra tungt och till total utmattning med nya PB:n varje pass är ohållbart i längden.
Många av mina pass innebär ofta någon form av utmaning, men denna veckan blir lugn 🙂 En "lätt" träningsvecka, lätta pass och mer vila inlagt än vanligt, för att veckorna därpå, stega upp sucesivt tyngre och hårdare.
Då har man lite extra tid för tex bakning, då blir det oftast "Hannes muffins", fitnessmuffinsar med extra mycket fiber.
Innehåll per muffins:
Kcal: 65
Protein: 10g
Kolhydrater: 4g
Fett: 1g
http://hannecb.wordpress.com/2009/02/10/the-muffi
n-diet/
Kvällsmål med kräftstjärtar och caschewnötter 🙂
