Idag var det äntligen dags för helgpass: chins och dips! 🙂
CHINS:
Set 1: strikta chins med stopp = 27 st
Set 2: halvstrikta chins med remmar = 20 st (2 bortdömda 🙁
Set 3: fulchins med remmar = 29 st
Set 4: kippingchins = 30 st
DIPS:
Set 1: strikta djupa med stopp = 44 st
Set 2: ej med stopp = 30 st
set 3: med stopp = 31 st
Avslutade med lite latsdrag, 3 set på tyngre vikt á 10 reps och sista setet på något lättare vikt för att reppa loss lite 🙂
Lite posedown i vanlig ordning….. 🙂
Jag och min älskling
Bill & Bull
Gustaf vs Bicepsmannen
Gänget samlat
Längtar redan till nästa helg och lek med mina vänner!!
