<iframe title="YouTube video player" width="640" height="390" src="http://www.youtube.com/embed/LkBy2wwnCkE" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
Gårdagens pass var böj:
40*12
40*12
50*12
60*12
70*8
80*5
90*5
100*3
110*1
117,7 fail (igen)
70*23
50*32
De 2 sista seten ingick i böjutmaningen, se filmen överst.
Efter böjen var det superset som gällde; benspark/upphopp
15 reps i bensparken följt av 15 upphopp. Eftersom jag redan var ganska trött och full av mölksyra fick det räcka med 2 set 😀
