<iframe title="YouTube video player" width="640" height="390" src="http://www.youtube.com/embed/ZJj8PUxkJqc" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
I går var träningsmotivationen inte rikigt på topp och jag var ganska trött. Utan några förväntningar på passet eller någon direkt plan, mer än att jag skulle böja, gick det helt ok med ganska oväntade träningsresultat 🙂
Böj:
40*10
40*10
40*8
60*6
60*6
70*6
75*6
75*12
75*12
75*12
60*20 F5 böj, dvs 75 sek
Avslutade med att superseta stående lårcul och benspark á 4 set med 10-15 reps. Avslutade självklart med att reppa loss på en lägre vikt i båda övningarna för att trötta ut muskeln totalt och känna den härliga känslan av mjölksyra!! 🙂
Härlig känsla att komma till gymet ganska energilös och trött och gå därifrån fylld av energi och sprudlande glädje!!! 🙂
Hej så länge!
