Igår var det löpintervaller som stod på programmet. Eftersom jag har en viss förkärlek till löparbanor körde vi passet utomhus på Sundbybgers IP. I just love it!!!
Jogguppvärmning till banan ca 2 km.
Intervaller:
200m löpning / 200 m jogg* 6 rundor
100m *6 stegringslopp upp till nästan maxfart (90%) HÄRLIG KÄNSLA att springa snabbt!!!
400m * 3 ca min vila
Jogg hem ca 2,5 km
Riktigt skönt pass! Känns så levande att träna och spinga utomhus, härlig känsla! Kan det vara vårkänslor kanske..? 🙂
Sundbybergs IP
Klara färdiga GÅ!!!
Maria, min bästa träningspartner, var självklart med!
Så här glad blir man av att springa intervaller!!! Eller är det vårkänslor…??
Nöjd efter dagens pass 🙂
Går alltid att posera lite, inne som ute… 🙂
Valborgsmiddag; fetaostfylld (3%-ig) kycklingfilé, med klyftpotatis och pestosallad bestående av salladslök, lörsbärstomater, sockerärtor och broccoli, mmmmmm
