När jag har tid, ork och lust brukar det bli en sväng till gymet innan frukost för lite morgonkardio. Just nu har jag ju SEMESTER så det har blivit morgonträning för hela slanten!! 😀
Tänkte jag skulle lista favortimaskinerna/övningarna:
1. Detta är min absoluta favorit! Känns behaglig att trampa på och skonsam för knäna (låter som jag är 80 år nu, men faktum är att det sliter på knäna att promenera om man ska göra det nästan varje dag)
2.Löparband med sparkar för justering av hastighet och lutning – jogg eller gång. Dessa löparband som har dessa "spakar" på sidan underlättar så himla mycket då jag brukar köra 1 min intervaller och snabbt beöver justera hastighet upp och ner.
3. Crosstriner (den äldre modellen)
4. Motionscykel
För att få lite variation så brukar jag byta maskin efter ett tag, men försöker alltid behålla pulsen på samma nivå, dvs mellan 135-150 pulsslag.
Idag blev det cykling till gymet 10 min, favoritmaskinen nr 1 i 45 min (snitt på pulsintervall idag: 135-145) sen 10 min cykling hem igen, där gröten väntade på mig! 🙂
Har precis kommit hem från en härlig promenad ute i solen! Nu bär det av mot SATS Odenplan för att testa formen i chins och curls, igen…. :))
Hej!!
