Nu sitter jag här igen, i solen alltså. Fast i min sprillans nya brassestol!! Helt ok att ha semster tom 15 augusti när skolan startar! :))
I morse:
1. Aminosyror, omega 3, mivitotal och kaffe
2. 45 min senare; löpning runt sjöarna ca 45 min i luuugnt tempo med en snittpuls på 156.
3. Direkt efter löpningen hällde jag i mig en drink bestående av malto och vassleprotein.
4. Stetch av; vader, framsida- och baksida lår (glömde gluteus som jag annars brukar vara noga med att stretcha, skyller på solsting…)
5. Efter stretchen blev det min standardfrulle; fiberhavregrynsgröt med extra fiber i i form av kruskakli och psylliumfrön, jordgubbar och vassleprotein.
Mmmmmmmmm gott och mättande!!
Till lunch fick jag besök att Christy (Bullet) och Katta. "Bra" lunchgäster som uppskattar det här med tonfisk och ris… 😉 tack för supertrevligt sällskap!! Som sagt, säg till om ni behöver receptet….
I eftermiddag blir det ALLRA SISTA gympasset innan tävlingen. Egentligen vet jag inte om jag kan kalla det tränng men dit ska vi i alla fall 😀
I vanliga fall när det gäller tävling brukar jag ha långt vilouppehåll innan tävlingen, upp mot en vecka men eftersom hela denna "uppladdningen" inför just denna tävling sett lite annorlunda ut pga Gladiatorinspelningen, testar jag ett annat koncept och hoppas att det går vägen det också!
Nu smälter jag snart bort!! Vill bada!! Tips på trevliga badställen här i Stockholm, någon?
