Startade dagen i vanlig ordning med morgonkardio. Idag blev det löpning i ca en halvtimme följt av "fluffmaskinen" (crosstrainer 15 min). Därefter träffade jag upp min coach på gymet för lite genomgång inför tävling med de sista pusselbitarna, dvs laddningen, vätskan och vad jag bör ha med mig till tävlingen. vi hann även med att posera lite. Tack snälla Mirre för att just du hjälper mig, känner mig trygg i dina händer! 🙂
Tillbringade några timmar i solen vid Karlberg. Myyysigt!!!
Efter solningen blev det gymet såklart! Idag var det chins på schemat. Började med lite lätta latsdarag och uppvärmning av rotatorcuffen som jag alltid gör innan jag ska göra chins. Blev 7 set chins idag:
Antal chins:
24
15
15
15
16
15
15
Efter chinsen blev det 5 set utsida/baksida axlar- ståendes framåtlutad med hantlar och raka armar. Tar bra på utsidan och baksidan!!
Innan det bar av mot fluffen ville Maria tvunget bära runt mig lite så jag passade på att köra lite biceps under tiden… 😉
Hann även med att posera lite…
Avslutade passet med 20 min fluff.
Väl hemma blev det gourmémat: 100g torsk, 100g potatis, 200g grönsker, omega 3 och en liten klick kesella. Jummiiii!!!
Formstatus med 10 dagar kvar till SM
Hej så länge!
